導語：日常生活裡有一些人常說“藥補不如覺補，睡眠是最好的補藥”，其實事實的確是如此的，充足的睡眠能夠促使身體生長發育以及自我修復，這樣能夠增強身體的抵抗能力。 而古人也一直有著“服藥百裹，不如獨臥”的相關說法，這句話的意思是說，如果可以睡一個安穩的覺，就勝過服各種各樣的補藥。奇力片購買 小禎代言奇力片 奇力片真假 奇力片成份 韓國霸龍參ptt 韓國霸龍參正品 韓國霸龍參官網 我弟很猛心得 我弟很猛藥局有賣嗎 我弟很猛官網 我弟很猛每天可以吃嗎 我弟很猛價格 對於中老年人而言，隨著年齡的不斷增長，自身的身體素質開始逐漸走下坡路，許多人都想到了養生保健而最好的保健方式，莫過於睡一個好覺，但是許多人卻不知道該睡多久為好，今天就帶大家了解一下。   01 睡眠的作用你了解多少？ 保護大腦 大腦主要是在睡眠當中得以修整得，其物質代謝以及垃圾清除多數都是在睡眠當中進行的，而大腦細胞也是在睡眠當中得到恢復。賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D  一想就硬神丹 韓國霸龍參 我弟很猛 消除疲勞 勞累疲憊的時候，通過睡眠能夠調整個人的體力，也能夠消除疲勞，恢復精力與體力。   增強免疫力 通過良好的睡眠，可以很好的修復身體裡的免疫系統，幫助康復機體增強免疫力和抵抗力。 有利於心理健康 睡眠可以說是健康的一項基礎，而良好的睡眠可以很好的促進身心發育。 美容養顏 睡覺即為“美容第一妙方”。   02 高睡眠的標準，若你有，值得開心 入睡速度快：入睡速度不超過15分鐘； 睡得比較深：不容易被周圍動靜所吵醒； 睡得安心：睡覺的時候情緒安寧，沒有噩夢和煩躁的情況騷擾； 從不起夜：這樣不會起床排尿，更不會出現憋尿的問題； 精神狀態好：起床之後精神狀態非常良好，感覺精力得到了充沛，身體和精神狀態也得到了恢復。賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D  一想就硬神丹 韓國霸龍參 我弟很猛   03 大家都被“8小時睡眠論”騙了？ 在絕大多數人的認知當中，大家都認為每天睡8小時才是最正確的，不管自己到底處於哪一個年齡段，每天都需要保持8個小時的睡眠時間。 每日保持8個小時的睡眠時間才能夠更有助於身體裡的各個器官的調整與修復，也可以更好的促進身體健康，那麼事實真的是如此嗎？ 其實每一個人需要的睡眠時間是不一樣的，所以並不是每個人都需要每天睡過8個小時，同樣是睡8個小時，從晚上23:00睡到早晨7:00，和凌晨3:00睡到上午11:00，這兩種睡眠方式之間的睡眠意義是完全不一樣的