養血補腎食好粥丨週末美食 2022-11-13 09:00·上觀新聞 養血補腎食好粥 超級犀利士心得 超級犀利士高雄 超級犀利士心得哪里買 印度威而鋼評價 購買威而鋼 威而鋼 Suhagra 100威而鋼哪里買 印度雙效威而鋼 香港威而柔 德國必邦副作用 德國必邦香港 德國必邦評價 德國必邦ptt 德國必邦吃法 德國必邦六芒星 日本藤素正品哪裡買 日本藤素價錢 日本藤素代購 日本藤素有效嗎 日本藤素評價 日本藤素蝦皮 日本藤素台灣總代理 圖片來源：攝圖網 又到週末啦！秋冬時節，需注意飲食多樣、粗細搭配、油脂適量，少甜、少鹽、少飲酒，宜多吃梨、蘋果、橄欖、白果、蘿蔔等，有助於生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺。我們請上海市第十人民醫院中醫科顏瓊枝主治醫師為大家推荐一道營養美食——養血補腎食好粥。 材料： 海參5～10克，粳米（或糯米）100克。 做法： 先以溫水將海參浸泡數小時，剖洗乾淨，切成細片，與粳米同入砂鍋，加水500～800毫升，以文火煮至參爛粥稠為度。 用法： 每日早晨空腹溫熱服食。 功效： 養血益精，補腎抗衰。 應用： 此粥對於精血虧虛所致的形瘦體弱、小便頻繁、夜尿多、肺結核、神經衰弱等人群非常適合。產後、病後、中老年精血虧損者經常吃，能抗衰延壽。