紅薯，是高血脂的“催命符”嗎？勸告：這五種食物，請嘴下留情 2022-12-06 15:38·外科醫生王宏   【高血脂的標準】 總膽固醇5.18-6.18mmol/L，為邊緣升高，大於等於6.19為升高；低密度脂蛋白至在3.37-4.13mmol/L，為邊緣升高，大於等於4.14為升高； 高密度脂蛋白大於等於1.55mmol/L為升高；甘油三酯1.76-2.26mmol/L，為邊緣升高，大於等於2.27為升高。   【高血脂的症狀，建議自查！】 1，迷糊犯困，血液的流速下降，供氧功能下不足，而心臟也會代償性增加收縮。容易表現出疲勞感，表現出頭暈，犯困現象。 2，腿抽筋，當血脂偏高，身體過高的膽固醇無法代替正常代謝，造成抽筋症狀。 3，腹痛，腹痛是一道胰腺炎的早期症狀，腹痛部位常在中上腹部。 4，黃色瘤，黃色瘤是脂類代謝病。常常會在皮膚表面形成黃色的瘤。 5，聽力減弱。動脈粥樣硬化出目前內耳動脈就會影響供血，影響聽力。 聽話水哪裡買 聽話水效果 聽話水心得 聽話水副作用 聽話水藥局 聽話水效果 聽話水多少錢 聽話水價格 聽話水成分 聽話水購買 聽話水訂購 聽話水怎麽買 聽話水ptt 聽話水真偽 聽話水正品 聽話水台灣 聽話水功效 聽話水壞處 聽話水真的有用嗎 聽話水超商取貨 聽話水有用嗎 聽話水哪裡有賣     聽話水真的有效果嗎 聽話水哪賣 聽話水網購   【高血脂的危害】 高血脂是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病等一個重要危險因素。可導致腦卒中、冠心病、心肌梗死等嚴重疾病。此外，高血脂還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血症等。 大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。   高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。 高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心絞痛及猝死）、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。 這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展凶險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。   【紅薯，是高血脂的“催命符”嗎？】 高血脂症患者可以吃紅薯，紅薯屬於粗糧，含有較豐富的植物纖維，高血脂患者適當攝入植物纖維較有好處。 植物纖維可以加快胃腸蠕動，加快脂質在腸道內分解，所以高血脂患者可以吃紅薯，還可以進食其它粗糧，如玉米、黑米、蕎麥等。 高血脂患者吃紅薯的時候需要控制好數量，紅薯雖然脂肪含量不高，但以碳水化合物為主，1g紅薯可以提供4大卡熱量，進食過多容易導致總熱卡超標。   如果總熱卡超標，人體會在碳水化合物、蛋白質、脂肪之間尋求平衡，脂肪堆積增多，而導致高血脂症。 高血脂患者，除了飲食方面要注意，平時還要增加運動，吃完紅薯後可以在飯後一小時進行快走、慢跑等運動，加快食物分解，同時增加基礎新陳代謝，促進疾病恢復。   【勸告：這五種食物，請嘴下留情】 一、脂肪含量過高的食物 高血脂患者一定要避開血脂高的食物，首先要少吃高熱量高脂肪的食物，從飲食上限脂脂肪的攝入才能從根本上預防血脂飆升。 肥豬肉、雞皮、鴨皮、肥牛肉、牛油、豬油等食物裡面的脂肪含量非常高，患者應該盡量避免食用或者吃食用；炒菜的時候盡量少放油，最好使用植物油，不要用動物油，少吃油炸食物。