蛋白質:沒有它就沒有生命 人體的大腦、神經、皮膚、肌肉、內臟、血液，甚至指甲、頭髮都以蛋白質為主要成分，同時蛋白質還是身體生長發育、衰老組織更新和損傷組織新生細胞的修補原料。   如果能量不足，身體裡的碳水化合物已經用完，人體會通過消耗脂肪和蛋白質來供能。   動物類蛋白價值優於植物類蛋白   廣泛存在於動、植物食物中的蛋白質進入人體後能被利用的氨基酸越多，其營養價值越高，否則蛋白質含量再高，如果所含的氨基酸與人體需求不匹配也沒用，甚至還有壞處。   舉個例子，我們都知道大豆的蛋白質含量非常高，但是它是植物，缺乏某種人體必需的氨基酸。如果只靠喝豆漿、吃大豆來獲取蛋白質，氨基酸被人體利用會受到影響，代謝產物增多，對腎臟的壓力會很大，所以腎功能有問題的人都要少吃或者不吃大豆。對於這種高蛋白質而氨基酸不完整的植物，最好採用食物互補的方法，也就是說缺哪種氨基酸就尋找含這種氨基酸高的食物來搭配。在這裡再叮囑一句：豆製品不要單吃。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   舉個例子一個患者，58歲，男性，身高178厘米，體重58千克，平時運動量很大，每天至少運動兩個小時。他吃飯也非常講究，絕對做到低脂低鹽、少糖少油，人也不胖，卻在一次體檢中發現患了肺癌。他怎麼也想不明白，自己的生活方式已經很科學了，怎麼還會生病？他一天實際攝入的優質蛋白是16克。大家知道他 應該吃多少優質蛋白嗎   以一個中等體力勞動者為參照，每天應攝入的蛋白質為63×40×15%÷4＝94.5克。   算出總量後，其中一半應該是動物蛋白（優質蛋白），是47.25克，可實際上他每天只吃了16克動物蛋白，虧空31克。   運動多的人能量消耗多，肌肉損傷大，修復的速度快，因此需要的磷脂、蛋白質、膽固醇以及鐵、鈣等營養素也要比正常人多。同時，油脂對人體也非常重要，維生素A屬於脂溶性維生素，對上皮細胞的保護以及免疫系統十分重要，而脂溶性維生素必須在有油脂的環境中才能被人體吸收利用。   肺癌不一定都是吸煙造成的，你看你不吸煙，不飲酒，堅持運動，但是缺乏人體最需要的各種營養素，而且蛋白質的攝入也與免疫系統功能強弱息息相關