現如今，生活富裕，吃喝不愁，人們的餐桌“食不厭精”！但數據顯示，全世界有20億人處於“隱性飢餓”狀態，有3億中國人正在遭受“隱性飢餓”！ 飢餓，有因為能量和宏量營養素攝取不足導致的顯性飢餓，更有因為營養不平衡或者缺乏某種維生素、必需礦物質所導致的“隱性飢餓”。簡而言之，吃飽不一定就吃對了，吃好了。 “隱性飢餓”沒有明顯的症狀，但其引發的後果卻是災難性的：約70%的慢性疾病包括糖尿病、心腦血管疾病、肥胖症、癌症等都與人體營養素攝取的不充足、不均衡有關，“隱性飢餓”正成為健康的隱形殺手。   什麼是“隱性飢餓”？   人體保持健康不僅需要碳水化合物、脂類、蛋白質等營養素，還需要鐵、鋅、硒、碘等16種礦物元素，以及維生素A、維生素E、葉酸等13種維生素。“隱性飢餓”是指機體由於營養不平衡，或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質，同時又存在其他營養成分過度攝入，從而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。 雖然人們的生活水平有所提高，但膳食結構不合理、烹調方式不正確以及不良飲食習慣都會導致維生素礦物質的大量流失，致使越來越多的營養素在我們的飲食中失去，由於這些營養素缺乏不會產生飢餓的感覺，故世界衛生組織將營養素攝入不足或營養失衡稱之為“隱性飢餓”。 很多人認為超重、肥胖的人營養過剩，這是不對的。超重、肥胖反倒是隱性飢餓的高危人群，他們多是能量營養素攝入過多，但卻可能缺乏微量營養素，這還會加劇誘發糖尿病、高血壓等慢性疾病。如下四類人群也是“隱性飢餓”的高危人群，特別值得關注： 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  1、 兒童和青少年，懷孕和哺乳期婦女：這類人群對營養素的攝取較常人高； 2、 偏食、挑食、用零食代替正餐者：這類人群往往難以從膳食中攝取足量的微量元素； 3、 腹瀉患者：這類人群因排泄而丟失應有的維生素； 4、 慢性胃腸炎：這類人群因消化吸收障礙難以獲取微量維生素。   常見的“隱性飢餓” 在我國，常見的“隱性飢餓”包括：缺鐵、碘、鋅、維生素A、B族維生素、鈣等。缺乏維生素和礦物質，隨之而來的是身體的一系列小毛病、小症狀不斷！不得不說，“隱性飢餓”正在成為潛伏在我們日常生活中的隱形“殺手”！有研究指出，營養素補充劑被公認為是解決微量營養素缺乏問題的有效途徑。 缺鐵 鐵是血液中血紅細胞的重要來源。如果缺鐵，血紅細胞減少，攜氧能力降低，除了使身體抵抗力下降，容易感染疾病，還會降低人的注意力。 營養對策：平時適當多補充紅肉、堅果、深色蔬菜、雞蛋等，同時可補充維生素C促進鐵質吸收利用。 缺碘 缺碘容易導致甲狀腺腫（俗稱“大脖子病”），還會造成呆小症，表現為人長不高和智力損失。 營養對策：平時可以吃點海帶等碘含量較為豐富的食物，如果生活的地區缺碘，要吃碘鹽。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  缺鋅 鋅缺乏會使免疫力下降，還對味覺影響很大。缺鋅時，由於吃東西不香，會使食量下降，容易面黃肌瘦。 營養對策：平時可以吃點鋅含量高的食物，如堅果、動物肝臟、海鮮。 缺維生素A 維生素A缺乏會影響免疫系統，使機體對流感、麻疹等病毒的抵抗力變差。另外，視神經也會受影響，導致夜盲症，甚至失明。 營養對策：平時可以吃點胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜，其中富含維生素A。 缺B族維生素 B族維生素是能量代謝過程中重要輔酶，有助醣類、脂肪、蛋白質的代謝並釋放能量。可幫助食物消化吸收，預防血管粥樣硬化，且具有肝臟解毒，緩解壓力、消除疲勞的作用。 營養對策：平時可適量食用穀物、豆類、蔬菜、動物肝臟。也可在專業人士指導下服用B族維生素補充劑。 缺鈣 缺鈣最直接症狀就是肌肉痙攣症，也就是所謂的抽筋。如果長期缺鈣，還有可能導致骨質疏鬆 營養對策：平時可以吃點奶製品、豆製品和含鈣量高的綠葉菜，如小白菜、西蘭花、油菜、菠菜等。部分缺鈣嚴重人群，可適當服用營養補充劑來補鈣。