隨著時間的推移，嚴寒終於到來。說到冬天的養生原則就是養藏，現代人的生活條件太好，離自然越來越遠了。這裡就體現在夏天的冷與冬天的熱，完全是逆天而行。 不知道大家有沒有註意到一個問題：北方的冬天每年在來暖氣之後醫院裡的病人要比來暖氣之前多得多，尤其是兒科門診，兒童的感冒、腹瀉等病症全面爆發，這是為什麼呢？ 我要講的就是，北方人在冬天使用的暖氣已經成為了在冬天傷害人健康的頭等禍害。   01 謹防暖氣綜合徵 為什麼暖氣會傷害人體呢？這就要講一講人體在冬天和夏天不同的運行模式。人體的構造是適應天地能量場運行而形成的。 夏天，陽氣盛，天地氣機運行於上，人體氣機運行於表，所以體表汗多。 冬天，陰氣盛，天地氣機閉藏，人體氣機運行於里，體表關閉無汗。 這有什麼意義呢？這就好比一棵樹，樹在夏天長葉子，在冬天長根。如果一棵樹，在冬天沒有長根，根部沒有發育好，那麼到了夏天的時候就不能很好的長葉子，樹就不能長高。 人體在冬天的時候，氣血運行於內，主要來滋養我們的五臟；到了夏天的時候，氣血運行於外，主要滋養的是我們的肌肉。所以人到了夏天會比較活躍好動，冬天比較安靜。 冬天北方室內有了暖氣之後，室內溫度很高，有的達到28攝氏度，甚至更高，許多人都穿著半袖衫、短褲，大家在室內都是過著夏秋的溫度，整整缺少了一個季節。這就造成了「樹不長根」的結果。 《黃帝內經》裡講過，在冬三月，人適合閉藏。如果你讓室內溫度升高，人就容易從皮膚洩掉精氣。 《黃帝內經》同時還提到：「逆之則傷腎，春為痿厥」。意思就是到了春天的時候會四肢軟弱無力，包括機體上的關節、肌肉等會發生疾病。「春困」就是一種痿厥的表現，人會感到倦、乏。 中醫還有句話叫作：「冬不藏精，春必病溫」。春天很多人易發哮喘、頭痛、頑固的咳嗽等等，許多老人都說春天容易翻舊病，其實都是因為冬天沒有保存好精氣。 打個比方，比方說植物，我們都說現在把植物都伺候得很好，可為什麼還會養死呢？尤其是我們在北方的室內，四季不全，不養根，樓房又不接地氣，植物就特別容易被養死。 至於南方的冬天比較陰冷，普遍沒有暖氣，這個問題相對比較少，但南方有南方的問題。在南方還是不要住在潮濕陰冷的地方。 冬天「南宜溫補，北宜清淡」。南方潮濕，可以吃點溫補的東西。什麼樣的溫補呢？並不是吃大魚大肉，而是可以吃一點桂皮、大料這些辛溫的東西，幫助活化氣血，也能夠禦寒。 北方有了暖氣之後，冬季進補、貼秋膘這樣的事情就不適宜了。一定要清淡，許多人迷信「冬季進補，上山打虎」這樣的說法，然後出現胸悶、心煩、燥熱等症狀，出去戶外吸一口涼風反倒舒服了。 這就是因為他在暖氣的環境裡，再加上進補，太多的能量憋在體內，出現了肺熱，身體的運行已經失衡。 我建議北方開暖氣的室內的溫度不要高於15攝氏度，這是對於人體沒有傷害的一個溫度，如果實在覺得冷的話，也不要超過18攝氏度，這是一個極限了。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   02 冬天盡量以收攝為主 除了溫度和天時的順應之外，我們主觀上還有什麼方法可以保養身體呢？ 首先，要少吃麻辣，麻辣是屬於發散的，主要發散的是人的精氣、元氣。麻辣與桂皮的溫補不同，人一吃麻辣發散精氣，就容易興奮，不利於冬天閉藏。 在南方可以用一點桂皮、當歸熬水或者煲湯，起到活化氣血，溫補禦寒的作用。 北方因為有暖氣又乾燥，不適合吃辛燥的東西，例如：辣椒，麻辣口味的火鍋、香鍋等等；而是比較適合吃一點滋陰的東西，例如：銀耳、木耳、山藥、蒸過的梨等等，這些都是能夠滋陰的食物，但不要吃生冷。 其次，不要過於操勞。《黃帝內經》講冬天天地閉藏，人也應該閉藏，如果你工作太繁忙、太操勞，這是不適合養生的。 至於運動，冬天只宜輕微運動，稍稍活動一下身體和氣血，冬天劇烈運動出汗會大傷元氣。冬天最適合的運動是「導引」。導引是什麼呢？比如：打坐、站樁，這些方法都是把氣血往下引的。 此時應該順應天地氣機，減少頭腦的思慮和煩躁，讓氣血下行，而不是做那種激烈型的運動讓自己大汗淋漓。 另外，冬天還有一個最好的保養方法就是泡腳，泡腳也是可以引氣血下行的。睡前是人一天中陰氣最重的時刻，也是需要閉藏的時候，所以我們一般常說睡前泡腳、冬天泡腳都是非常好的。   03 順應天地之道從來都是最好的養生 所以真正的養生投資是不用額外花錢的，不僅不花錢，還省錢是一本萬利的投資。 再來談談冬季藏精的問題，到底什麼是藏精？遺精怎麼辦！ 中醫認為冬季是藏精的時節，精要藏得住，藏得深，就像藏一個寶貝一樣，如果腎精能夠單獨分離出來，那最好藏在有5 米鋼板保護的銀行金庫內，誰也別想盜走! 腎精是人體最寶貴的能量資源，就像人體的核能一樣，就像液體鑽石般寶貴，《黃帝內經》中說：“冬不藏精，春必病溫。” 這就告訴我們,如果不懂得冬季養藏之道，在冬季依然精液頻洩，那麼身體必然會日趨衰弱，到來年春天很可能會爆發出各種傷精症狀，人的精氣神也會變得極度萎靡，就像行屍走肉一般，一看就是氣色極差、鬼氣纏身，讓人看了很不舒服，甚至很厭惡。 善養生者，必奉於藏！藏功一定要好，冬季要格外注重養藏，就像運動員格外注重冬訓一樣，通過冬季的養藏和積累，在來年就會迸發出超強的身心狀態。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   04 冬季養生分享以下五個要點 1、適量鍛煉，格控制出汗量。 “冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥。”冬季鍛煉，不僅能提高身體對寒冷的適應能力，還可以磨煉意志。堅持冬季鍛煉的人，身體強健，禦寒能力強，但是如果鍛煉的方式和鍛煉的強度安排不當，則容易導致感冒或者其他的身體不適。 冬季鍛煉的方式，諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇，年輕人打打球也很不錯，但要注意運動量，也要做好自身防護。動則生陽，陽虛的人應以動養為先，但切記不可過於劇烈，陰虛的人應以靜養為先，但也需配合動養。動靜結合，方合養生大道。 鍛煉的過程中也要學會控制出汗量，大汗傷陽，對身體恢復很不利，偶爾一次大汗還不覺得，如果經常出大汗，人很快就會虛掉。之前就有戒友聽說跑步好，就天天幾千米，結果身體恢復反而不理想。 《黃帝內經》告訴我們冬季養生要“無洩皮膚”，意思是說不要使皮膚開洩而出汗，中醫認為，“蓋汗之為物，以陽氣為運用，以陰精為材料”，汗液就是陽氣蒸騰陰液所致，因此出汗過多也會損傷陽氣。 2、天人相應，早睡晚起，增加日曬量。 中醫認為冬季養生應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，所以古人主張要“早臥晚起”，早睡以養陽氣，晚起以固陰精。 冬天一定要多曬曬太陽，曬太陽的時候又可以重點曬曬頭部和背部。冬天曬太陽就是接天氣，可以起到生髮、滋養人體陽氣的作用，讓人體陰陽達到一個平衡。 在冬天裡曬太陽，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能、調節中樞神經、增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對骨質疏鬆症,有著非常好的療養效果，人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。坐著、站著或者鍛煉時，可以後背對著太陽。 3、多做養生功法，嚴格控遺。 一定要在養生方面多下功夫，懂得養生的會恢復得更快、更好。養生是門大學問，開始自覺鑽研養生知識，這樣可以大大提高他們的養生覺悟，養生覺悟上去了，對恢復是非常有利的，因為知道了什麼該做，什麼不該做，做什麼會對身體健康造成潛在的危害，怎麼做才能恢復得更好，這些都是學問。 必須要學會養生，養生就包括戒色保精的內容。 進入冬季後，很多人也出現了頻遺，如何控遺是一大難關，出現頻遺也很影響身體的恢復，畢竟遺精也是漏，冬季這個養藏的季節裡，這樣頻繁地漏，損失也是非常大的。 4、注重食療，提升免疫力。 俗話說：冬天進好補，來年打老虎！做好食補，少進藥舖。冬季有補冬之說，冬天是應該在食補方面特意加強，這樣明年春天來臨時，就會龍馬精神，虎虎生威。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯    但是食補方面的水也很深，有的人一聽說進補，就以為吃山珍海味肥甘厚膩才叫補，結果往往是瞎補亂補一通，這樣反而會適得其反，補出不少毛病。補也要根據自己的體質來安排，千萬不可盲目瞎補，適合別人的食材，很可能完全不適合你，別人吃了一點事都沒有，而你吃了很可能就會出現腹脹便秘或者開始便溏。 在食療方面，我首推粥療，山藥粥、紅棗粥、百合粥、五穀養生粥、紅豆薏米粥、核桃粥、燕麥粥、黑芝麻粳米粥、銀耳白果粥、 蓮藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圓粥、五豆粥、胡蘿蔔粥、芡實粥、 仙人粥、黑米八寶粥等等，這些粥都不錯，可以根據自己的體質來食用。 補物實在很多，並不一定要大葷大肉，每天大葷大肉，實在很危險，一份研究報告也指出，長期高脂飲食(大葷)不僅會加重腎病患者已有的腎損害，也會導致健康人的腎臟受損。 冬補我是不建議吃大葷的，肉還是盡量少吃，這樣對控制慾望很有幫助。 5、心地善良、心靈純淨、心胸開闊、心情愉悅。 養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心。看相也是如此，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。現代人就是心太累，各種煩惱，而且心也太髒了, 充滿了積垢,特別是黃毒的積垢，潛意識裡太多太多了，很多人經常看H，把自己整個兒洗成了黃腦，看到女性馬上就條件反射地起邪念，渾身上下籠罩著一股邪穢之氣，讓人厭惡。 《中外衛生要旨》:“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽,量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽”。仁者養心，仁就是要做到溫和、善良、寬宏、厚道。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。 唐代大醫孫思邈認為“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”,“道德日全,不祈善而有福,不求壽而自延,此養生之大旨也”。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。荀子言“有德則樂，樂則能久”，孔子更精闢地指出：“大德必得其壽”。 在這個寒冷的冬季，我們應該保有一顆善心，多行善事，積善成德，善則生陽，助人即助己，為善最樂，妙不可言。《黃帝內經》也強調“德全不危也”，同時也說到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。 暢通的經絡需要的是清淨心，一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行，久而久之，疾病必然會爆發出來。不僅要讓心保持清淨純正，更要讓心充滿善意，善待他人，善待一切生靈，自己的心胸也要保持開闊，如海闊天空一般，是一種大場面、大境界，堅持修善之人，一定會感受到真正的大快樂、大愉悅！