1月4日立春。春為四季之首。中醫認為，春氣通於肝，肝屬木，木具有生長、生髮、條達舒暢的特性。因此在《黃帝內經》中記載，“春夏養陽，秋冬養陰”。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿指出，春季養生重在調肝養神，順應春令之陽氣升發舒暢的特點，在飲食上可以多吃些補肝養血，疏肝理氣的食物，如枸杞子、桑葚、當歸、熟地、玫瑰花、佛手等。 起居有常，夜臥早起 春季應順應自然界的規律，早睡早起，多運動，以順應春季陽氣之升發。中醫古籍記載：“春夏早起，與雞俱興”“時至子，陽氣漸長，熟睡所以養陰也”。所以，馬書鴿認為，在春季我們應在子時之前，即晚上11點之前入睡；早上雞鳴時間，即5點左右起床為宜。考慮到現代人的生活、工作方式，可以推遲到11點左右睡覺，早上6點左右起床。 飲食有節，忌酸宜甘 春季進食，宜以辛、甘、平、淡為主，少食酸。“順應春之陽氣開始升發，也可以適當吃些微辛溫的食物，如韭菜、香菜、薺菜、蔥、蒜等，以生少陽之氣。”馬書鴿說，中醫有“辛甘合化為陽”的說法，因此可以增加甘味食物的攝入，如大米、小米、大棗、扁豆、桂圓、枸杞子等以補益人體的脾胃之氣。 因酸味入肝，具有收斂、收澀之性，不利於陽氣的疏泄，因此春季應少吃酸味的食物，如山楂、話梅、李子、醋等；忌食人參、鹿茸、辣椒等大辛大熱之品。 精神調攝，舒暢肝氣 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  中醫認為，春與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。過度生氣發怒會使肝氣上逆，引起肝陽上亢甚至肝風內動。因此，良好的情緒有助於肝氣疏泄，如果肝陽升發無力，或肝氣鬱而不發，則容易導致抑鬱症。因此，專家建議，在日常生活中，要學會精神放鬆、寬容、樂觀，同時多戶外活動，登高望遠，踏春遊玩，以排解孤獨、愁悶的情緒，同時還可通過多叩齒、伸懶腰；按摩太衝、行間等穴位以疏肝理氣，保持神清氣爽。 養血調肝，祛濕養陽 春季養肝，要注意協調肝臟的陰陽平衡，可以多吃些補肝養血，疏肝理氣的食物，如枸杞子、桑葚、當歸、熟地、玫瑰花、佛手等。馬書鴿指出，嶺南地區的春季，多濕多溫，中醫認為“濕氣重，傷脾胃，脾虛則肝旺”，因此也應當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、茯苓、芡實、蓮子、白扁豆等。 另外，春季也是備孕及促進兒童生長發育的最佳季節，趁著這個季節調理身體，還可以為一年的健康打下良好的基礎。 Tips：補腎益精，清肝明目調理方 1、五指毛桃煲雞湯 材料：五指毛桃30g，土茯苓30g，蓮子30g，芡實30g，土雞1只，生薑3片。 製作方法：各材料洗淨,一起放入砂鍋內，加水適量，大火煮沸以後，轉小火煲2小時，關火前放入適量鹽調味。 功效：健脾祛濕，舒筋活絡。適於氣虛、陽虛兼有痰濕之人。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  2、枸杞菊花茶： 材料：枸杞子10g，菊花10g。 做法：將枸杞子、菊花放入茶壺中，衝入沸水，蓋蓋兒燜幾分鐘後即可飲用。 功效：補腎益精，清肝明目。適用於肝腎不足、陰虛火旺的人群。 3、中藥沐足： 選用具有健脾祛濕、溫陽補腎作用的中藥進行中藥沐足或泡浴，可以增強體質，提高自身抵抗力。 適宜於脾腎不足、氣血兩虛以及備孕的人群。