菸酒，已成為很多人生活中不可或缺的一部分。雖然，大家都知道，抽煙、喝酒有害身體健康。奈何，想要戒菸戒酒十分困難，由於生活中的種種原因，使得很多人不得不菸酒不離手。①關於“煙”“吸煙有害健康”，幾乎印在每包香煙的包裝盒上。但是，更多的煙民選擇性漠視。吸煙者不但損害自己的健康，而且還在影響他人的健康。   長期吸煙對心血管系統的影響，主要是加快動脈硬化進展的速度，導致血管腔變窄。吸煙還可以引發血管收縮和痙攣，導致心肌缺血。大量吸煙可以誘發心肌梗死。②關於“酒”中國酒文化滲透進社會交往的方方面面，民間更是提出無酒不成席。只要開口飲酒，喝多少量，往往由不得飲酒者自己控制。   經常飲酒，會成癮。過量飲酒，損害內臟。過去的觀念：少量飲酒有益健康。現在的觀念：飲酒對身體沒有好處。對冠心病患者而言，要求戒酒。預防冠心病，同樣提倡戒酒。③戒不掉的菸酒都知道菸酒危害身體健康，戒菸戒酒更是十戒九敗。那麼，平時嗜好菸酒，又戒不掉或者必須應酬聚會的人，該如何保護身體健康呢？   食療以護肝肺   1、吸煙者，多吃“三物”：   因為外賣平台的便利，使得很多人點外賣的頻率增加，不僅一日三餐吃外賣，就連宵夜也不錯過。宵夜常吃烤串、烤魚、海鮮等，加上過度飲酒、暴飲暴食，會增加胃腸道負擔，甚至可能引起消化系統、代謝功能方面疾病。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍    熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   白色食物，滋潤肺部：白色入肺，經常吃白色食物，可以滋潤肺部健康。如雪梨、銀耳、荸薺、白蘿蔔等。新鮮蔬果，補維生素：吸煙，會使體內維生素A、B、C、E等的活性大為降低，所以，吸煙者，日常要注意多吃新鮮的蔬果，來補充維生素，保護身體健康。胡蘿蔔素，對抗煙癮：富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物，能有效地抑制吸煙者的煙癮，胡蘿蔔含有豐富胡蘿蔔素，和多種微量營養素，多吃點胡蘿蔔，是吸煙者不錯的選擇！2、喝酒者，多補充營養素因為外賣平台的便利，使得很多人點外賣的頻率增加，不僅一日三餐吃外賣，就連宵夜也不錯過。宵夜常吃烤串、烤魚、海鮮等，加上過度飲酒、暴飲暴食，會增加胃腸道負擔，甚至可能引起消化系統、代謝功能方面疾病。   補充α-亞麻酸：   來源：蘇子油、核桃油、深海魚等。α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。   補充蛋白質：   來源：蛋類、魚類、豆類及豆製品。肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質，多補充蛋白質，有助於肝臟健康。優質的蛋白，可提供多種氨基酸等，有利於肝細胞功能的恢復和再生。   補充維生素：   來源：豆類、糙米、家禽，綠葉蔬菜等。B族維生素，能加速物質代謝，修復肝功能，可預防脂肪肝。維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  運動以強肝肺1、吸煙者，多運動強肺氣煙民，要經常的運動，來促進身體排毒，強健肺氣。運動，能促進身體內新陳代謝，促進體內毒素排出，提高肺活量，有益肺部健康。   年輕人，每天至少運動30分鐘，可以跑步、打球、游泳等運動。65歲以上的老年人，每週應完成至少150分鐘，中等強度，有氧身體活動。或每周至少75分鐘，高強度，有氧身體活動。2、喝酒者，常運動促排毒喝酒者，經常運動，可以促進排毒，減少肝臟壓力。晚飯後，走走路，散散步，是不錯的選擇。走路散步，有助強健肝臟，也能“散心”，有效疏解壓力，消除不良的情緒，減輕肝臟的負擔。   晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。● 吸煙者，戒“3習”：戒早起煙、戒飯後煙、戒不間斷抽；日常生活做到能少抽就少抽，減少不必要的吸煙次數。● 喝酒者，戒“3習”：戒空腹酒、戒一口悶、戒混搭酒；日常生活最好能不喝就不喝，喝酒控制2兩以下，切勿過量飲酒