當前，做好身體的調理和養護意義重大，提高自身的免疫力有利於更好的對抗病毒的入侵，降低患病的機率。如果免疫力比較低，那麼則很容易因為細菌和病菌入侵而導致疾病的產生。對此，宮延樓說養生提醒大家：我們要通過各種方法積極提高自身的免疫力，比如通過飲食提高，就是其中相對安全，也比較有效的一種。 提高免疫力要如何飲食調理呢？ 1、 正確使用調味料   在三餐飲食當中，需要正確的使用一些調味料，如烹飪食物的時候加入一些肉桂有助於增強免疫力；在食物中添加適量的大蒜，則能夠刺激白細胞的形成，從而使機體能夠更好的吸收食物當中的鋅元素，既能夠促進骨骼的生成。在食物中添加適當的迷迭香，則能夠起到清除自由基，減少氧化反應及反應的作用，因為其中富含大量的抗氧化物質。 2、 適當攝入薯類食物 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   適當的攝入薯類食物也能夠起到增強抵抗力的作用，因為這類食物當中富含豐富的維生素B、鉀元素以及維生素C，其中還包含大量的黏蛋白，在多種因素的影響下，人體的免疫活性則會被提高，從而使抵抗疾病的能力有所提高，常見的薯類食物有地瓜、芋頭和山藥。 3、 多吃新鮮的蔬菜   多吃新鮮的蔬菜對提高人體免疫力也有很大的幫助，一般成年人每天至少要吃500克的蔬菜，其中深色蔬菜要佔50%，因為蔬菜顏色越深營養價值越高，比如胡蘿蔔和南瓜為維生素a能夠促進上皮細胞的正常代謝，提高免疫球蛋白的合成速度，菠菜、韭菜以及西蘭花當中的葉酸則能夠參加白細胞和紅細胞的生成，對提高免疫力同樣有一定的幫助，茄子和紫甘藍當中的花青素是很好的抗氧化物質，能夠起到清除自由基以及抗菌消炎的作用。 宮延樓說養生溫馨提示：日常三餐飲食對於我們的健康意義重大，通過科學飲食來增強免疫，此外還要注意避免熬夜，確保有充足的睡眠，改掉抽煙、喝酒等一系列的壞毛病，保持心情的愉悅，這樣才能夠更好的保持健康，更好的抵禦一些病毒的侵襲。