一、什麼是維生素E 維生素E又稱生育酚，是以油狀液體形態存在的，它可以被脂溶劑和脂肪溶解，所以屬於脂溶性維生素，包含8種形態（α、β、γ、δ生育酚，α、β、γ、δ三烯生育酚），其中活性最高的是α-生育酚。維生素E在抗自由基、抗氧化、提高機體免疫力、抗癌、抗衰老等方面均起著重要的作用。 中國營養學會推薦成年人每天攝入的適宜維生素E含量為14mg，最大攝入量為700mg。根據中國居民營養與健康狀況監測數據統計，中國居民每日平均攝入維生素Ｅ為37.4mg。   二、維生素E的作用 1、抗氧化：維生素E能夠清除體內自由基，對抗自由基對細胞的氧化損傷，減少脂褐素的形成（老年斑的形成就是脂褐素在皮膚細胞上的作用）。 2、增強機體免疫力：維生素E能夠調免疫細胞的增殖和分化，是影響免疫細胞功能的重要因素之一，它能清除對免疫T、B細胞產生損害的自由基，維持免疫細胞的正常功能，從而增強機體的免疫力。 3、對心腦血管的作用：維生素E能抑制體內膽固醇合成限速酶，從而降低膽固醇水平，改善脂質代謝，預防粥樣硬化。維生素E還能抑制血小板的凝聚，預防凝血、血栓形成，從而減少心肌梗死和腦梗死的發生。 4、改善生殖系統的作用：維生素E影響男性的精子生成和活性，對女性維持雌激素濃度，提高生育能力，減少孕育異常也具有積極作用。 5、對皮膚的作用：維生素E可以通過抑制黑色素細胞合成黑色素起到淡斑的作用，還可促進傷口癒合，減輕局部疤痕形成。所以很多護膚品會添加維生素E。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  三、維生素E缺乏與過量的危害 （一）缺乏。一般情況下成年人不會因為攝入不足而導致缺乏。但是在患某些疾病時，比如短腸綜合症、慢性腹瀉和脂肪吸收不良等會導致體內維生素E減少。一般情況下維生素E缺乏的情況一般發生在早產兒身上。早產兒體內維生素E儲存比較少，消化吸收功能較差，所以容易引起缺乏。缺乏維生素E會使人體患某些癌、動脈粥樣硬化的概率增加，對眼部的危害是會導致色素性視網膜病、白內障及其他老年退行性病變。懷孕的時候缺乏維生素E會影響胎兒發育，甚至造成習慣性流產。 （二）過量。正常飲食時，一般不會過量。除非長期、大量服用維生素E補充劑。每天攝入800mg以上有可能出現中毒症狀，據首都醫科大學宣武醫院胡偉主任醫師介紹，過量可能會導致血栓性靜脈炎或肺栓塞，這是由於大劑量的維生素E可能引起血小板聚集。維生素E過量使用也可能造成血壓增高，停止服用後血壓可降低，並恢復正常。男女都可以出現由於維生素E攝入過多帶來的乳房肥大、頭痛、頭暈、視力模糊。也會影響肌肉的力量，出現肌肉衰弱，皮膚可以出現皸裂，還可能出現皮膚過敏、蕁麻疹等症狀。 所以維生素E補充劑一定要在醫生指導下服用。 四、富含維生素E的食物 1、烹調油：亞麻籽油、大豆油、花生油、葵花籽油等。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   2、堅果：葵花籽、核桃、松子、開心果等。   3、穀物和豆類：大麥、燕麥、大豆等。   4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。   5、蔬菜：菠菜、捲心菜等。