張大嬸今年56歲，是一名養生愛好者。自從她55歲退休之後，還加入了一個養生群，裡面全是和她一樣熱愛養生的人。 在張大嬸的養生圈子裡流行著一句話，叫做“沒事多喝水，粗茶淡飯更健康”。她也認為這句話很有道理，大家想要身體健康，就是要讓身體保持充足的水分，平時不需要吃大魚大肉，只要粗茶淡飯，滿足生活基本的需求就夠了。   然而，她的老伴卻一點也受不了粗茶淡飯的日子，為此，兩口子還經常爭吵。張大嬸認為自己要求老伴養生，是為了他好。但是老伴喜歡有酒有肉的生活，還說：“多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝”。兩個人因此產生了分歧，最後差點以離婚收場。 養生本來算是一件好事，到了張大嬸的家庭裡，卻變成了破壞幾十年婚姻的罪魁禍首。那麼，多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝是真的嗎？要知道，養生也需要講究一定的方法，如果進入了養生的坑，有可能會對身體造成更多的傷害。接下來，我們一起來談談養生吧。   一、多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝是真的嗎？ 水對於人體來講，是必不可少的一種元素，人體的75%-80%都是水分，所以人們在平時要保持身體的水分充足，才能維持機體的正常運轉。所以，養生的人就會認為每天要多喝水，才可以更好地保養身體，維持健康。 另外，很多人還認為感冒、咳嗽時要多喝水，發熱的時候也要多喝水，就連月經期間痛經，也要多喝熱水。大家似乎把喝水噹成了一種改善疾病的萬能行為。然而，喝水並沒有大家想像中的那般萬能，如果喝水的方式不對，確實有可能會增加腎臟負擔，對腎臟造成損害。   因為過量喝水，會導致腎臟的負擔加重，腎臟需要加倍努力“工作”，才能將體內多餘的水分代謝出來。不僅如此，長期大量喝水，還會加重心臟負擔。喝水到底能否養生，還要看喝水方式，正確喝水，自然能維護身體的健康。若是喝水方式不對，就有可能增加疾病的發生率。 不僅如此，粗茶淡飯傷透肝的說法也有一定的爭議。這裡所說的粗茶淡飯，主要指的是少鹽少油、飲食簡單，沒有過多的花樣。大多數注重養生的人都有吃粗糧、吃素的習慣，為的就是預防肥胖以及心腦血管疾病。   確實，長期吃粗糧、吃素食，可以預防便秘、高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生率，對身體有一定的好處。但是，每天吃粗糧或者過於清淡，也有可能導致身體的營養缺乏，長時間下來還有可能引起營養不良、貧血。 另外，長期堅持粗茶淡飯，使身體出現營養不良的情況後，由於體內蛋白質不足，或者氨基酸水平失衡，可能會導致載脂蛋白合成量減少，肝臟中的脂肪無法被代謝、分解，就會引發脂肪肝。所以，多喝水、粗茶淡飯並不是絕對養生，方法錯誤，確實會毀腎傷肝。 接下來，給大家介紹一些坑人的養生習慣，希望大家知悉。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   二、4大養生習慣存在一定的坑人風險，願您沒有入坑。 1、日行一萬步 很多人都有散步的習慣，尤其是一些熱衷於養生的人更是有“日行一萬步”的習慣，認為多走路可以讓身體的耐受力增強，同時還能鍛煉骨骼肌肉，幫助身體提高免疫力，增強抗病能力。不過，盲目散步，追求運動量，有可能會導致關節受到過度的磨損、發生變形。 如果沒有引起重視，還有可能引起膝關節滑膜炎或者關節肌液、半月板發炎等情況發生。另外，平時沒有運動習慣的人、患有心髒病、高血壓等慢性病的人突然大量走路有可能會導致心律不齊、血壓升高、橫紋肌溶解等情況，反而可能會對身體造成不必要的損害。   因為每個人的情況都存在個體差異，所以無需固定每天走1萬步。《中國居民膳食指南》建議：每天可以慢中速地行走6000步左右就能起到有效的養生效果。然而，並不是所有的人都可以按照這個標準走路，具體的步數可以根據自身的情況量力而為。 比如患有心髒病、高血壓的人每天適當走3000~4000步，就已經達到了鍛煉的效果。在走路時，要掌握正確的走路姿勢和速度，如果在走路的過程中出現不適感，就要及時停下來休息。   2、喝粥養胃 很多人覺得，粥是一種容易消化的食物，吃了不會增加胃腸的負擔，對胃的保養有一定的好處。事實上，如果出現消化不良、身體比較虛弱的情況下，確實要注意飲食清淡、易消化，粥類食物屬於最佳的選擇。不過，在某些情況下，喝粥是不一定能養胃的。 比如患了胃潰瘍、淺表性胃炎、反流性食管炎等情況，是不建議經常喝粥的。因為胃潰瘍、淺表性胃炎患者在喝了粥之後，有可能會刺激潰瘍面、胃黏膜，導致潰瘍創面的癒合受到影響，甚至還會引起病情加重。這類患者需要食用鹼性食物，才能中和胃酸，起到養胃的效果。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   而患了反流性食管炎的患者本身就存在胃酸分泌過重的情況，若是喝粥更會引起胃酸大量分泌，再加上粥是流質食物，更易引起反流，導致病情進一步加重。這類患者不宜吃流質食物，要選擇鹼性的饅頭、包子或者麵條，才可以改善反流症狀。 若是身體本來很健康，但是總是喝粥，也有可能對胃部產生不利影響。因為粥屬於容易消化的流質食物，長期喝粥，會導致腸胃的蠕動速度減慢，增加便秘的可能性。如果沒有合理安排飲食，還會引起營養不良。因此，喝粥並不一定是明智的養生之舉，需根據情況來安排喝粥。   3、過午不食 有的人為了減肥，堅持過午不食；也有的人為了養生，堅持過午不食。然而，過午不食並不能達到養生的效果。因為長期堅持過午不食，有可能會導致身體的新陳代謝速度減慢，胃部長時間處於排空的狀態，容易引起慢性胃炎。 不僅如此，長期過午不食的人會因為身體的營養攝入不足，引起營養不良、低血糖等情況，使人出現脫髮、面色發白或者發黃、指甲沒有光澤等症狀。因此，過午不食並不能養生，甚至還有可能對身體造成不同程度的傷害。   4、服用保健品 在市面上的藥店中，有著各種各樣的保健品。尤其是老年人，只要身體稍有不適，就想要通過服用保健品來養生。然而，每天服用保健品，並不見得能延年益壽。 因為保健品本身就屬於特殊食品，並不是藥物，所以不具備治療疾病的作用。如果每天通過服用保健品來代替飲食，還有可能引起營養不良。而且，不同的保健品的保健功效也不同，所以在選擇保健品的時候，沒有根據自身的情況選擇，在服用之後還有可能影響健康。   保健品養生，需講究方法，大家不要盲目跟風，要選擇適合自己的產品。同時，不能僅依靠保健品調養身體，還要遠離各種不健康的行為，保持良好的生活、飲食習慣，才有利於身體的健康。 三、養生有道，正確養生的方法是什麼？ 在日常生活中，有許多的養生方法。由於每個人的身體存在個體差異，所以養生方法也不相同。正常情況下，只要保證充足的睡眠和優質的睡眠質量，平時適當進行體育鍛煉，並且合理飲食就能達到比較理想的養生效果。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯     睡眠對於每個人來講都很重要，通過睡眠可以緩解身體各大器官組織的疲勞，有助於調整全身心，為機體蓄積能量，同時能維持身體的免疫能力。任何人都有必要保證充足的睡眠，才能讓身體得到充分的休息，維持機體正常功能。 同時，合理地鍛煉也對養生有一定的好處。通過鍛煉可以讓身體的循環系統保持正常功能，因為鍛煉的時候會讓全身的血液循環速度有所加快，能強化血管內皮功能，提高心肺功能，使身體的有氧代謝速度增快，對心血管的健康有極大的幫助。   不僅如此，飲食可以幫助人類維持生命，使身體的營養得到補充。想要維持健康長壽，就要保持健康的飲食習慣。在平時要避免吃過於辛辣刺激、生冷的食物，盡可能吃口味清淡、容易消化、營養均衡的食物，減少身體受到的刺激，讓身體的需求得以滿足，使身體保持健康。 健康的飲食習慣還包括按時、按量吃飯，不要飽一頓、飢一頓或者暴飲暴食，以免對胃腸造成過多的刺激，或者增加肥胖的發生率，為心腦血管疾病的發生創造條件。還要注意在不同的情況下合理安排飲食，才有利於身體健康。   醫生有話說 多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝屬於比較片面的說法，如果採用不當的喝水或者粗茶淡飯方式，確實有可能會對腎臟、肝臟等器官組織造成傷害，影響身體健康。另外日行一萬步、喝粥養胃、過午不食、服用保健品等養生方式也有可能會坑人，建議大家合理選擇養生方式。