春節期間可以選擇富含維生素、微量元素的蔬菜，可以為人體補充營養，以滿足人體所需。下面給大家推薦幾樣常見的蔬菜。   一.捲心菜（潤腸通便、延緩衰老） 捲心菜富含維生素C、維生素B1、葉酸和鉀，具有潤腸通便、延緩衰老的作用。 1、延緩衰老：捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，具有一定的抗氧化及延緩衰老的功效。 2、潤腸通便：捲心菜中含有少量的功能性低聚醣棉子糖，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而起到潤腸通便的作用。 食用方法 涼拌 把捲心菜撕成小塊，焯水後過涼，擠出水分，放入調味料攪拌均勻即可。 熱炒 將捲心菜洗淨撕成小塊，在鍋中加入食用油，油熱後，放入捲心菜快速煸炒，加入適量的鹽即可。   二.菠菜（解熱毒、通血脈、利腸胃） 菠菜為藜科菠菜屬植物，歸肝、胃、大腸、小腸經。具有解熱毒，通血脈，利腸胃，常用於頭痛，目眩，目赤，夜盲症，消渴，便秘，痔瘡。此外，菠菜還富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種營養素。 食用方法 蒸煮 去根洗乾淨後，煮熟直接食用。 搗汁 取適量菠菜搗碎，取其汁飲用。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   三.百合（養陰潤肺、清心安神） 百合味甘、性寒，歸心、肺經。作用平和，能補肺陰、清肺熱，還有一定的止咳祛痰作用，主治陰虛燥咳、勞嗽咳血，對陰虛有熱所致虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚可起到養陰清心、寧心安神的作用。 食用方法 煮湯 將百合用溫水泡軟，大棗去籽後切小丁，銀耳用水泡軟，將三種食材一起放入鍋中並加入清水，熬煮至熟後即可食用 蒸食 先將百合表面洗淨，再一瓣一瓣地沖洗，鍋中加水並將其煮沸，水沸後將裝有百合瓣的碗放入鍋中，蒸四五分鐘後關火，再悶兩分鐘，即可食用   四.胡蘿蔔（潤腸通便、健脾化滯、保護視力） 胡蘿蔔中含有豐富的膳食纖維素，且入脾經，具有潤腸通便、健脾化滯的功效，能夠增強脾胃功能，促進食物消化，改善消化不良、便秘等症狀。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，可以參與維持暗視感光物質循環，緩解眼疲勞，預防夜盲症、乾眼症等疾病。胡蘿蔔中還含有豐富的維生素C，屬於抗氧化維生素，有助於對抗衰老。 食用方法 榨汁 準備適量的胡蘿蔔，清洗乾淨後切成塊狀，放入榨汁機中，加入適量的水，榨成汁後飲用。 炒菜 準備適量的肉絲、胡蘿蔔、醬油、生抽、食鹽、生薑、大蒜。將胡蘿蔔清洗乾淨，切絲備用。鍋中倒油，油熱後放入生薑、大蒜爆香，接著放入肉絲，肉絲變色後加入適量的醬油、生抽，翻炒一分鐘後加入胡蘿蔔絲、食鹽和適量清水，繼續翻炒三分鐘即可出鍋食用。 煲湯 準備適量的胡蘿蔔、魚丸、洋蔥。將胡蘿蔔清洗乾淨切成塊狀備用。將洋蔥去除外皮，切成塊狀備用。鍋中倒水，加入適量的胡蘿蔔和洋蔥，煮十分鐘後放入魚丸，繼續煮十分鐘，出鍋前加入適量的蔥花、食鹽、胡椒調味即可食用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   五.木耳 木耳菜中的鈣元素含量較高，能促進骨骼發育、提高骨密度。木耳菜中的維生素c還可以促進身體對鈣質的吸收，骨折後的患者食用木耳菜可以促進骨質修復。木耳菜還有消腫散淤的作用，跌打損傷後的患者也可以食用木耳菜，促進淤血腫脹消退，對風濕性關節炎引起的關節腫痛也有緩解效果。 食用方法 煮湯 將木耳菜洗淨後瀝乾備用，在鍋內倒入食用油，再放入蔥、姜、蒜爆香，加入適量的清水。水開後倒入木耳菜和豆腐，煮開、調味後可以盛出食用。 炒菜 在鍋內倒入食用油，再放入蔥、姜、蒜爆香，將洗淨的木耳菜放入鍋內翻炒，炒熟、調味後即可盛出食用。 涼拌 將木耳菜在沸水內焯熟，盛出過涼水備用，再起鍋熱油，放入蔥蒜爆香，放入醬油、雞精、鹽調味，將熱油淋在木耳菜上攪拌均勻後即可食用。