從冬至節氣開始算起，就進入了傳統的“數九”，此日後，每九天為一"九"，今日便是冬二九。 數九日曆 一九12月22日~30日 二九12月31日~1月8日 三九1月9日~17日 氣溫降低有5傷 “數九”後的27天，氣溫會越來越低，人體的防禦功能也越容易被破壞，導致疾病高發。 最冷時節，身體面臨重重考驗，如果不注意調養，有些器官會很容易“生病”。 01血管——變脆 冬天是心腦血管的“魔鬼季節”，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。 建議：時常測量血壓，並將其控制在合理範圍內；適當吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等有益血管健康的食物。 02心臟——缺血 冬季室內外溫差大，一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。 建議：外出要護好頭部和手腳，盡量佩戴手套、帽子和圍巾；睡前用熱水泡泡腳；洗澡時先放水，等水溫合適後再脫衣服。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  03肺——咳嗽 冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體，此時不加以防護，很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導致來年復發。 建議：冬季晨練不要太早，最好等9點左右、霧氣散去後再鍛煉；霧霾天外出要戴上口罩；積極補充水分也有助養肺。 04胃——疼痛 冬季是脾胃病的高發期。天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外負擔。 建議：適當進食牛、羊肉等溫性食物，有助增強禦寒力。怕冷的人，可適當放些蔥、蒜、生薑；容易上火的人最好配上白蘿蔔。 05前列腺——炎症 前列腺喜熱怕冷，持續的寒冷刺激，可導致交感神經長期處於過度興奮狀態，使相關部位平滑肌收縮，導致前列腺管阻塞，引起前列腺炎或加重症狀。 建議：及時添衣，不要受涼，前列腺局部的保暖措施一定要到位。 “二九”一定要少做七件事“傷身事”01洗澡水不要調太熱 用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。 若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率，建議水溫控制在34~39℃。 02起床別太猛 上午6~10時，人的心血管壁在這個時間段最脆弱，70%~80%的心血管病猝發都在此時。 剛醒時，血壓會快速上升。如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發作。 03不要用圍巾捂口鼻 許多人的圍巾不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。 此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。 04不要一大早就去鍛煉 冬季節清晨氣溫低，血管更易收縮，可能誘發或加重心腦血管疾病。而且晨間霧多，太早的話能見度低，存在潛在風險。 心腦血管病患者在鍛煉時應有適宜的“溫度緩衝”，最好在早飯後9~10點鐘再鍛煉，因為此時陽光比較充足，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  05電熱毯不要開一整夜 不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。 06不要胡亂開窗 許多老人起床後馬上出門或者開窗，這一小小的舉動卻有可能成為誘發心腦血管疾病的致命因素。 因為，冬季早晨室外溫度低，室內外溫差大，剛從暖和的被窩離開就立即面對冷空氣。 寒冷可引導起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。 不過，冬季也不能一直門窗緊閉，這會讓人出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀。 建議每日上午9點~11點或下午2點~4點定時開窗半小時，因為這兩個時段內，氣溫已經升高，在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。 07別忘記及時補水 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會減少。 如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。 日常補水很重要，最好主動喝水，一天喝6～8杯，不能等到口乾舌燥的時候再喝。