日出而作，日落而息，不僅是順應自然，更是與生俱來的生理需求，驅使我們必須要通過睡覺來恢復精力，讓身體得到休息。在人的一生中，更是有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 雖然每個人的睡眠時長不等，但人每天都需要睡覺，這樣能讓人體補充能量，也能讓身體的髒器得到休息。除了吃飯工作，睡覺應該是日常最重要的事情了。   睡眠的重要性： 1.睡眠是生命的需要 睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要。儘管睡眠對每一個人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況也並不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。 2.消除身體和大腦的疲勞 不管是從事體力勞動的還是坐辦公室的，人的大腦一直處於活動狀態，消耗很多的能量，而消除這其中的疲勞，睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。   3.提高免疫力，增強身體康復 人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。 睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強身體的抵抗力。同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。   4.促進人體生長發育 據研究，促使人體生長發育的“生長素”，只有在睡眠時才大量分泌。所以，兒童的生長速度在睡時要比醒時快3倍。 俗話說:“能睡的孩子長得快”，就是這個道理。故要使兒童身高增長，就應當保證睡眠多，夠時間和質量。   科普：什麼是深度睡眠？ 深度睡眠，又稱慢波睡眠，是指睡眠的深度比較深，不容易被叫醒，屬於比較解乏的睡眠。深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%。 機體進入睡眠狀態後是先進入淺睡眠，然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠，然後再是深睡眠，深睡眠和淺睡眠來回交替直到醒來。深度睡眠被稱作是“黃金睡眠”，有助於恢復人的體力和精力。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   一般來講，有些人的深度睡眠時間長，而有些人的深度睡眠時間比較短。但大多數人的深度睡眠，會佔整個睡眠時間的四分之一。 深度睡眠最解乏，所以對睡眠很重要。如果深度睡眠時間過少，人的睡眠質量就會變差，還有可能損傷中樞，導致免疫力低下，設置引發重大疾病等。   長期缺少“深度睡眠”的人，可能有這5種症狀，建議大家對照一下 1.脫髮 每個人的頭髮有它自身的壽命，當長到一定長度，會自然地衰老，並脫落下去，這時生理方面的現象。 而保持充足的睡眠，是可促進皮膚以及毛髮正常新陳代謝的。這種代謝的時間主要在晚上10點到凌晨2點以後，在這個時間段休息好了，可使毛髮正常新陳代謝，否則時間長了會出現脫髮的現象。   2.體重快速減輕 一個人快速變瘦是不正常的，他可能生病了，如果他長期缺乏“深度睡眠”，也會對身體造成一定的傷害。 長期熬夜的結果，腸胃蠕動會下降，此時體內毒素會慢慢堆積，無法正常排出，這是消瘦的表現。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   3.反應遲鈍 如果一個人總是反應遲鈍，說話慢半拍，那麼有可能是缺覺惹的。據研究顯示，缺乏深度睡眠的朋友患有老年癡呆症的機率，要高於與深度睡眠充足的朋友。 長期睡眠不足會影響到人的行動力，導致注意力不集中，因此反應便都遲鈍。而且，長時間睡眠不足，還會影響整個人的平衡能力和深層感知能力，對大腦功能產生嚴重的傷害。   4.新陳代謝速度變慢 為什麼年輕人皮膚好，身體好，充滿活力，就是因為年輕人新陳代謝速度快，這樣身體內的毒素垃圾就沒法過多停留。 而長時間缺乏深度睡眠，就會令代謝速度下降，讓人提前衰老。使得皮膚變差，容易長斑長皺紋，而且睡眠不足還會讓激素水平發生紊亂。   5.免疫力下降 當我們處於深度睡眠時，我們的身體處於極度放鬆的狀態，體內健康的細胞會殺死不健康的細胞，然後新的細胞又會生長出來。 並且在深度睡眠的過程中，身體可以自我保護，增強免疫力。如果睡眠不足，可能會降低免疫力，增加患病風險。   進入深度睡眠的方法 1.睡前不應興奮 睡眠是大腦神經細胞，由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑製過程，表現為入睡困難或睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時，不能劇烈活動大聲嬉鬧等。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯   2.睡前喝熱牛奶 想要進入深度睡眠，可以在睡前喝熱牛奶，可以幫助提高睡眠質量，增加深度睡眠。因為牛奶中含有具有鎮靜催眠的物質，可以幫助入睡。 但是要注意不要喝太多，以免夜裡頻繁上廁所。要避免睡前喝咖啡、濃茶，因為這些飲品裡面含有咖啡因，會刺激大腦神經興奮，導致難以入睡。   3.睡前泡腳 深度的睡眠能夠讓我們的大腦更好的休息，第二天起床的時候不會感覺到很累，而是精力充沛的。睡前泡腳就是一個很好的方法，要用溫度高一點的水，最好是用桶來泡腳。 因為水可以覆蓋到小腿，這樣會更舒服，也可以在水中滴入你喜歡的精油，聞著精油的味道，會讓你更加舒緩。泡腳15分鐘左右就可以了，這樣去睡覺，會讓你很快進入夢鄉。   4.良好的睡姿 當採用仰臥時手不要放胸前，俯臥，由於會壓迫到肺部等多個器官，因此不建議老年人採用。左側臥，容易壓迫心臟及胃部，因此不建議胃病患者採用。 右側臥是一種相對比較健康的睡眠姿勢，只是可能會影響肺部活動。我們應根據自身情況，來選擇一個適合自己的睡眠姿勢。