日本作為全民免疫的先驅國，已經躺平大半年了，雖然每天仍有大量感染者，但是大家似乎不像以前那麼介意，一切都照常進行。不過日本醫生給出的居家調養方法倒是值得借鑒。除了必要的藥物而外，飲食調養是早日恢復健康的關鍵。 1、多吃富含維生素A、C、鎂、鋅的水果蔬菜   富含維生素A和C、鎂和鋅的水果蔬菜中含有大量的抗氧化劑和多酚類物質，對感染後的恢復很重要，可提高免疫力，降低炎症，促進新陳代謝。例如牛油果、綠葉蔬菜、香蕉、土豆、大白菜、豆類等。 2、增加富含水分的營養餐   ​日本醫生推薦感染者多吃湯類料理。特別是嗓子痛得比較嚴重的人，把青菜煮得軟軟的，連湯容易吞嚥，也容易吸收。醫生說吃湯菜既能補水又能補充營養，一舉兩得。比如用雞肉末煮胡蘿蔔洋蔥蘑菇，或者煮菠菜，雞蛋打散做成雞蛋湯，還能補充蛋白質。 3、適當增加魚類料理 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   ​同樣，要把魚做成帶湯汁的，裡面可以同時加一點青菜，很適合感染後的身體調理。魚肉中富含不飽和脂肪酸，對免疫系統的恢復有積極作用。人體缺乏維生素D也容易感染呼吸道疾病，而魚類中富含維生素D，是很好的營養補充來源。 4、多使用橄欖油   日本內科醫生建議感染者增加橄欖油的使用量。因為橄欖油含有大量多酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗血栓的特性。這是因為歐米茄-3脂肪酸在橄欖油中含量豐富，具有激活先天和後天免疫機能的作用。 5、增加乳酸菌食品   ​日本醫生也建議感染者多吃益生菌食品如酸奶、豆豉、泡菜、味噌和奶酪，可以改善腸道微生態（腸道菌群）的平衡，因為益生菌在改善免疫功能方面發揮著重要作用。可以搭配麥片、洋蔥、大蒜、蘆筍、香蕉等能改善腸道環境的食品。 6、適當增加功能性飲品   ​醫生建議多喝水的同時，有意識地補充運動飲料和新鮮果汁、漢方藥茶等飲品。特別提到多喝點兒石榴汁，因為石榴中富含抗氧化劑，並能有效防止酮症（一種缺乏能量和血液中酮體水平增加的狀態），如果有噁心症狀，則推薦飲用薑茶。   【以上是日本醫生建議增加的營養食品，下面是需要感染者避免的食物】   1、避免吃生冷食物。   ​感染新冠病毒時，腸胃消化功能會減弱。此時不宜吃生冷食物，比如蔬菜沙拉。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   ​也不宜吃刺身、壽司、冰啤酒冰飲料等。 2、避免吃辛辣和咖啡因食物   ​辛辣食物會刺激嗓子和食道，讓本就脆弱的腸胃更加脆弱。醫生雖然建議有炎症的時候可以喝茶，但應避免太燙的茶。   ​另外，要避免喝咖啡。因為咖啡的脫水利尿作用，會讓身體水分流失。 3、避免吃深加工食品 如各種甜食糕點和小食品，對身體恢復健康很不利，同時會影響腸胃功能。