主要注意的是，腎虧分為陽虧陰虧，這是兩種不同的腎虛類型。如果是腎陽虧的人，則往往會有腰痛以及手腳冰涼的現象，並且還有可能尿頻。如果是腎陰虛，則這些人往往要細算，心情煩躁，身上不定時出冷汗，並且嘴巴髮乾，每天都想喝很多水。這樣正是需要補腎的情況也就需要具體的補腎藥來支撐 怎麼補腎-好方法   黃金瑪卡廣告 威而鋼正品 威而鋼30粒裝 威而鋼訂購 威而鋼瓶裝正品 犀利士買一送一 輝瑞威而鋼哪裡買的到 威而鋼價錢2022 美國威而鋼 威而鋼效果 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼藥效 威而鋼價格 威而鋼多久吃一次 威而鋼可以自己買嗎   賽倍達產自哪裡 賽倍達副作用 賽倍達效果 賽倍達哪裡買1、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 2、2、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。 3、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 5、運動養腎 生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。以上這幾種補腎方法，能有效改善腎虛引起的腰膝酸軟，平時要做好腎臟的保養工作。 適當的運動能幫助改善腎虛，可以加快人體血液循環，也可以增強身體素質，充足的睡眠對腎臟有好處，具有補腎養腎的功效。