眼下就快到冬至了，冬至是第二十二個節氣，民間有“冬至大如年”的說法，由此可見冬至是一年中最重要的節氣。 　　冬至過後，天氣會越來越冷，這個時候不僅要做好防寒保暖工作，更要注意飲食上的葷素搭配。建議您“吃3肉、食3蔬、忌3味”，早懂早收益。 　　一、多吃3種肉 　　1：羊肉 　　推薦做法：羊肉蘿蔔湯 　　食材：羊肉、蘿蔔、生薑、大蔥 　　1：羊肉用水沖洗乾淨之後冷水下鍋，放入一些蔥、薑和料酒，給羊肉先焯水，燒開之後撇去浮沫撈出，用溫水沖洗乾淨;   　　2：取一個砂鍋，將羊肉放入鍋中，加入適量清水，中火煮上30分鐘; 　　3：橘皮可以去腥增香，咱們在煮羊湯的時候，可以再放入一點橘子皮，把羊肉煮上半小時，如果放橘子皮的話要把橘子皮撈起來; 　　4：白蘿蔔洗淨之後切成塊，放入羊肉中，加入適量鹽，中火燜煮30分鐘即可;   　　2：牛肉 　　推薦做法：蒜薹炒牛肉 　　食材：蒜薹、牛肉、薑蒜、生抽、老抽、白糖、鹽、澱粉、油、蘇打水 　　1：牛肉洗淨之後逆著紋理切成薄片，放入碗中，加入少許蘇打水抓勻，再加入生抽、老抽、胡椒粉和澱粉抓勻醃製，最後倒入一勺油鎖住水分;   　　2：蒜薹洗淨之後切成小段，放入鍋中焯水撈出; 　　3：熱鍋倒油，放入牛肉快速炒至變色，盛出; 　　4：鍋中再倒入少許油，放入薑蒜爆香，把焯過水的蒜薹倒入鍋裡面，根據自己的口味適量添加鹽調味; 　　5：隨後將炒好的牛肉倒入鍋中，翻炒均勻即可出鍋;   　　3：魚肉 　　推薦做法：爆炒黑魚片 　　食材：黑魚肉、青椒、洋蔥、木耳、生薑 　　1：黑魚洗淨之後片成片，放入碗中，加入適量料酒、鹽和蛋清醃製10分鐘;   　　2：青椒和洋蔥洗淨之後切成小塊，木耳用鹽搓洗乾淨; 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   　　3：熱鍋倒油，放入生薑和黑魚片，翻炒幾下，接著倒入青椒、木耳和洋蔥，翻炒; 　　4：最後加入適量鹽、生抽和蠔油翻炒均勻即可出鍋;   　　二、多食3種蔬菜 　　1：白菜 　　推薦做法：白菜炒油豆腐 　　食材：白菜、油豆腐、胡蘿蔔、蒜葉、五花肉 　　1：白菜切成塊洗淨，胡蘿蔔削皮洗淨，切成片;   　　2：蒜葉洗淨切成段，五花肉洗淨切成薄片，不吃肥肉的朋友也可以用瘦肉; 　　3：熱鍋涼油，將五花肉放入鍋中炒製，炒出肥肉上的油脂，將白菜倒入鍋中，炒至軟榻，放入適量鹽、白糖和蠔油翻炒均勻; 　　4：再將油豆腐放入鍋中，翻炒一分鐘，隨後放入大蒜葉翻炒幾下，即可出鍋;   　　2：生菜 　　推薦做法：蠔油生菜 　　食材：生抽、蒜頭、生抽 　　1：生菜洗淨之後瀝乾水分，蒜頭拍碎; 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   　　2：鍋中放水，燒開之後將生菜放入鍋中燙20秒，盛出擺放在盤子裡; 　　3：熱鍋倒油，將蒜末放入鍋中，炒出香味，加入適量白糖、鹽和2勺蠔油攪拌均勻關火; 　　4：將調好的料汁淋在生菜上就可以吃了;   　　3：萵筍 　　推薦做法：萵筍炒肉絲   　　食材：萵筍、胡蘿蔔、豬肉、澱粉、白胡椒粉、油、料酒、水 　　1：萵筍洗淨削皮，切成筍絲;   　　2：胡蘿蔔削皮洗淨，切成細絲; 　　3：豬肉根據自己的喜歡，可以用純瘦肉，也可以用五花肉，把豬肉洗淨之後逆著紋理切成絲，放入碗中，加入鹽、白胡椒碎和料酒抓勻，再加入澱粉抓勻，最後加入一勺油鎖住水分; 　　4：鍋中放水，燒開之後將萵筍絲和胡蘿蔔絲焯水撈出，放涼水中過涼; 　　5：熱鍋倒油，放入蒜末炒香，放入肉絲炒至變色，加入適量鹽調味，再將胡蘿蔔絲和萵筍絲倒入鍋中，翻炒均勻即可出鍋;   　　三、忌3味 　　1：少吃苦寒食物 　　2：少吃油膩辛辣 　　3：少吃生冷食物