寒冷的冬天，年輕人都感覺冷，別說老年人！老年人要想順利度過冬三月，養生保健是必不可少的，起碼要做到以下幾點：   一是把握睡眠規律。堅持每天早睡晚起。中醫認為冬天要“早起晚睡”，冬季早睡可養人體之陽氣，睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環，晚起則可養人體的陰氣。冬天早晚寒氣重，且極易侵入人體，老年人體質相對較弱，因此要避開早晚的寒氣。   二是穿衣戴帽，注意防寒保暖，謹防上呼吸道感染。醫學研究證實，嚴寒是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因，做好保暖措施，防止呼吸道疾病的發生甚至引起高血壓、冠心病的加重。由於老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發病率增高，心血管病人容易出現心絞痛心肌梗塞及心衰。因此，冬季老年人的衣著要鬆軟、輕便、貼身、保暖。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   三是冬日暖陽，經常曬曬太陽。這對老年人健康十分有益。老年病專家研究發現，長期待在室內，較少到戶外接受陽光照射的老人，普遍出現維生素D缺乏症狀，發生骨質疏鬆。那些常在窗前曬太陽的老人，也同樣出現骨質疏鬆，這是由於窗戶玻璃過濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。所以專家鼓勵老年人冬季多去戶外曬曬太陽，有助於預防老年骨質疏鬆症。   四是開窗通風，保持室內的空氣新鮮。嚴寒的冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內的空氣不能及時地流通而污濁不堪，影響健康。所以，冬季在調節室內溫度的同時，還應注意開窗通風，保持室內空氣流通和濕度調節，特別是在天氣晴朗時要及時開窗通風，以保持空氣新鮮。最好每天不少於兩次通風換氣。 五是改掉不良嗜好，養成好習慣。盡量不要抽煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶。可以喝點酸奶，在補充身體營養的同時也增加了對身體有好處的益生菌。這是因為老年人常常有長期服用藥物的情況，藥物可以幫助抵禦疾病的侵襲，但是也把對身體有幫助的細菌殺死了，所以應適當補充益生菌。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   六是涵養心態，保持情緒穩定。冬季，很多疾病的發生、發展和惡化都是與人的心理狀況息息相關的。老年人一定要避免憂傷、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，保持心態樂觀，精神愉悅。