冬天氣溫嚴寒，一不小心就很容易著涼感冒，尤其是抵抗力較弱的老人和小孩，很容易出現咳嗽、咽喉不適等情況。 面對越髮乾燥寒冷的天氣，再加上新冠病毒的影響，我們可以將保健重點放在養護肺臟之上。 01 藥補不如食補 冬季養肺，很多人會選擇吃梨。其實，我們還有一個更好的選擇——荸薺。 荸薺又速成馬蹄、地栗，皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽，在北方被視為“江南人參”，在我國，馬蹄入藥歷史悠久。 從中醫的角度看，馬蹄性寒，有生津開胃、溫中益氣、清熱化痰和滋陰消腫等多重功效。適於熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽，口腔炎症潰瘍，便秘，痔瘡出血。 從營養學上講，現代醫學研究則發現，馬蹄含有豐富的澱粉、膳食纖維、蛋白質、黏液質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。 另外，馬蹄的皮和肉之間有時候會有一些黃色的東西，很多人覺得是沒清理乾淨，但其實這是一種常被人忽略的重要成分——“荸薺英”。現代醫學發現，“荸薺英”對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌有抑製作用，一定程度上可防治胃腸道感染。 冬季常吃荸薺，更可收穫2個好處： 潤肺化痰：每100克鮮馬蹄肉中含水分約84克，它含有豐富的水分和粘液質，秋冬氣候乾燥，食用馬蹄能潤肺、緩解咽喉不適、口乾舌燥。 通腸潤便：馬蹄含有豐富的膳食纖維，每100克馬蹄中含有1.1克的不溶性纖維，能夠促進腸道蠕動、預防便秘的功能。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 不過，由於馬蹄為生冷食物，不適宜脾胃虛寒、大便溏洩的人食用，這類人要少吃或者不吃。 02 荸薺怎麼吃？ 荸薺皮色紫黑，肉質潔白，吃法眾多，風味別緻。今天，小編還整理了一些中醫師推薦的馬蹄食譜，快快學起來~ 1、荸薺炒肉 準備食材：荸薺200克，豬肉300克、辣椒、鹽、糖、料酒、蔥、薑各適量。 做法步驟：荸薺去皮改刀焯水，豬肉切片；鍋中油開後放入切好的豬肉，加入姜、辣椒、料酒，將豬肉進行翻炒；豬肉變色後放入荸薺，再加適量鹽、糖，翻炒下，撒入蔥段，即可出鍋。 2、馬蹄雪梨煲排骨 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  準備食材：大雪梨2個、珍珠馬蹄（或普通馬蹄）100克、幹石斛10克、杞子2克、排骨300克（2-3人份）。 做法步驟：雪梨洗淨，切塊，削核留皮。已削好皮的珍珠馬蹄洗淨。石斛、杞子沖洗。排骨飛水。湯煲內加水1.5升，加入所有材料，武火煮沸後改用文火煲約1個小時，加入少量食鹽調味，喝湯吃渣。 注意：荸薺盡量不要生吃 荸薺多種植在水田裡，容易被薑片蟲寄生。一旦生吃了被污染的薑片蟲，寄生在人的小腸內，輕者沒有明顯症狀，嚴重感染時會出現消化道症狀，包括消化不良、食慾減退、噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。 另外，荸薺皮上還攜帶了一些其他的有害、有毒的生物排泄物和化學物質。 因此，荸薺千萬不要帶皮生吃，最好加熱至成熟後再食用。 想生吃怎麼辦？一定要把外皮連同芽眼一同去除乾淨（務必用刀削皮，不是用嘴啃掉），一定要徹底洗淨。吃前最好先用鹽水泡一泡，再用開水燙過更保險。