各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『全面放開別慌！建議多吃3種“高維C”蔬菜，強身健體，增強免疫力！』 全面放開後，強大的免疫力就是最有力的防御手段。我發現身邊的朋友中，身強體壯的要么沒陽，要么兩三天就好了，所以提升免疫力是很重要的。   防護要從源頭上做起，病毒是從呼吸道進入人體的，所以出門一定要戴口罩，而一日三餐也要多吃些對免疫力有幫助的食物，建議大家多吃些“高維C”食物。維生素C可以促進抗體的合成，抗體可以和病毒的抗原相結合，從而消滅病毒。 下面和大家分享3種“高維C”食物，可以殺菌抗病毒，增強免疫力，對於免疫力差的孩子和老人，建議多吃。   一、菠菜 菠菜的維生素豐富且全面，其中維生素C含量為每百克32毫克，吃菠菜可以補充維C、葉酸。 推薦做法：【菜團子】 準備菠菜1把、胡蘿蔔1根、香菇5個、雞蛋1個、玉米麵1碗、食鹽、生抽、香油。 1、菠菜、胡蘿蔔、香菇洗乾淨，胡蘿蔔切絲、香菇切片。鍋裡加水燒開，加一勺鹽，放入胡蘿蔔、香菇煮2分鐘，撈出瀝乾水分，用刀剁碎。 2、把菠菜放入煮香菇的水里煮1分鐘，撈出過涼水，擠乾水分後剁成碎末。雞蛋加鹽攪成雞蛋液，倒進熱油鍋裡煎熟，炒成碎塊。   3、把香菇、胡蘿蔔、菠菜、雞蛋放在一起，加入適量食鹽、生抽、香油攪拌均勻，再放一勺玉米麵拌勻，用手團成一個個的菜團子。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   4、把菜團子放進玉米麵裡滾一滾，裹上一層乾麵粉，用手捏緊實。蒸籠裡刷一層薄油，放入菜團子，大火蒸20分鐘即可。   二、包菜 包菜的維C含量很高，每百克達40毫克，口感爽脆，味道鮮美，豐富的纖維素可以潤腸排毒。 推薦做法：【包菜炒粉絲】 準備包菜半個、粉絲1捆、雞蛋2個、蔥薑蒜、乾辣椒適量、食鹽、生抽、老抽、蠔油、食用油。 1、粉絲用溫水浸泡半小時，泡軟後瀝乾水分，放入碗中加老抽、食用油拌勻。包菜切絲，清洗乾淨後瀝乾水分。蔥薑蒜切末、乾辣椒切圈。 2、雞蛋打入碗中，加適量鹽攪散。油鍋燒熱，倒入雞蛋液，大火煎至定型，炒成大塊成盛出。鍋裡留底油，下蔥薑蒜、乾辣椒爆香，倒入包菜絲，大火炒1分鐘。   3、加入適量生抽、老抽、蠔油調味，翻炒均勻後放入粉絲，大火翻炒1分鐘，炒勻後加食鹽，倒入炒熟的雞蛋塊，翻炒均勻後即可出鍋。   三、苦瓜 苦瓜的營養豐富，可以清熱、解毒、明目，其維C含量高達56毫克每百克。 推薦做法：【苦瓜釀肉】 準備苦瓜1根、雞胸肉1塊、香蔥2根、食鹽、生抽、蠔油、澱粉。 1、苦瓜洗乾淨，切成3厘米的長段，用勺子挖去苦瓜瓤，洗乾淨。想要苦瓜不苦，白色筋絡一定要去掉。燒一鍋開水，放入苦瓜煮2分鐘，斷生後取出過涼，瀝乾水分。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   2、雞胸肉洗乾淨後剁碎，加入蔥花、食鹽、生抽、蠔油、澱粉攪拌均勻。把雞肉餡塞進苦瓜裡，用勺子壓緊實， 3、做好的苦瓜釀肉放進盤子裡，蒸鍋加水燒開，放入苦瓜釀肉蒸10分鐘，取出後把湯汁倒進鍋裡，加入食鹽、生抽、蠔油、澱粉，煮至濃稠後澆在苦瓜釀肉上即可。