體脂率低有助於預防心腦血管疾病，提升人的外在形象。一般男性的體脂控制在18%左右，女生控制在22%左右算正常標準，體脂率過高對人體有什麼影響呢？   人體脂肪主要分為兩部分：體脂和血脂 體脂是指身體身體的總體脂肪，主要分佈在皮下和內臟周圍，特別是腹腔內的大網膜、腎臟周圍等，體脂過高會造成肥胖，影響身體健康。內臟脂肪高低可通過內臟脂肪指數表示，通過CT掃描計算出內臟脂肪面積，內臟脂肪指數=內臟脂肪面積/10，其中1~9表示正常，大於10則有發生肥胖、高血壓高血脂等代謝紊亂的風險。   血脂是指存在於血液中的脂肪，血脂過高容易導致動脈硬化，導致高血壓、冠心病等，嚴重危害身體健康。 如何辨別內臟脂肪和皮下脂肪？ 首先直接上手捏，如果捏起來不厚並且拍起來硬邦邦的，應該就是內臟脂肪；如果捏起來軟軟的，厚度很大或者一捏有好幾層，大概率就是皮下脂肪。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   如何有效減內臟脂肪？ 內臟脂肪比皮下脂肪對人體的危害更大，要想減掉內臟脂肪，需注意以下三點：一是多吃高纖維的食物，增加五穀雜糧、水果蔬菜等，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜；二是飲食要注意低油低糖，有研究表明，每天攝入的油在20-30克，並且減少或不吃一些看得見的油脂，比如奶油、沙拉等更有助於加快內臟脂肪的消耗，同時少喝酒或不喝酒、拒絕夜宵也必不可少；三是生活作息要規律，適量增加有氧運動。在保證飲食的條件下，有氧運動會讓減脂錦上添花。   慢跑 慢跑不僅能改善心肺功能、釋放壓力，而且能夠有效燃燒體內脂肪，加快新陳代謝提升免疫力。慢跑里程不宜太長或太短，建議每次在3-5公里，一周2-3次即可。   跳繩 “跳繩十分鐘相當於慢跑半小時”，跳繩可消耗大量熱量，加快燃燒脂肪。跳繩不受場地、天氣等條件限制，蹦跳過程中對臀部、腹部、大腿等有較強的振動和消耗，可起到瘦臀、瘦腹的作用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   游泳 水的密度遠大於空氣的密度，游泳需要克服水的阻力，消耗的熱量更多。其次水的溫度一般低於身體溫度，身體需要消耗更多的熱量保持體溫。有研究表明，在15℃的水中待15分鐘散失的熱量約等於在陸地上1個小時散失的熱量。