“養生”一詞，不僅受現代人追捧，古人也有養生智慧。 多本古籍裡都有關於養生的記載，且它們都有個共同點，都在強調要養精。   《黃帝內經·金匱真言論篇》曰“冬不藏精， 春必病溫”，《黃帝內經·本神篇》曰“生之來，謂之精。” 那麼，這到底是什麼意思呢？古人所謂的養“精”到底是養什麼？   一、古人言：“冬不藏精，春必病溫”是何意？ “藏精”是指冬天應該要養精蓄銳、斂陰護陽。 中醫認為，腎精主要功能可分為主生殖和主生長發育兩種，前者是指體內的腎精發展到一定階段，男女就具備了生殖能力、後者則是指人體的生長、發育、衰老等均與腎精的腎衰相關，當腎精衰竭時，也就意味著整個人的正氣逐漸衰弱，生命逐漸走向消亡。 人體內的“精”又分為先天和後天兩種，先天的是指從父母那遺傳來的，後天則是飲食等因素化生而來的，先天不足的人需要通過後天來進行補充。   那為什麼冬天要藏精呢？ 從自然規律來看，春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是一年裡的閉藏季節。 由於天氣較為寒冷，所以身體的新陳代謝速度也偏慢，身體處於內動外靜的狀態，此時要注意保護腎精。如若在冬季不注意保護腎精的話，會導致體內陽氣受到侵擾，身體很容易被外邪入侵，寒邪會在體內蓄積。 等到了春天陽氣升騰的時候，身體會因此而生溫病，繼而出現發熱、口渴、心煩以及小便短赤等症狀，對健康的威脅很大。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   二、出現這些症狀，提醒你可能陽氣不足了 當身體出現一些異常症狀時，很可能是在提示你體內的陽氣不足，要注意引起警惕。 氣色較差：正常情況下，人體的面色應該是較為紅潤的，而一些陽氣不足的人，會表現為臉色發青、灰暗、無光澤、不紅潤，日常還會有精神萎靡、腰酸膝軟等症狀。 食慾不振：當陽氣不足時，胃腸道功能也會因此而出現異常，日常經常會覺得食慾不振、大便稀薄、慢性腹瀉。在熬夜、吃寒涼食物以及勞累後，症狀會更加明顯，尤其以晨起後腹瀉更為常見。   舌苔胖大：體內水分的消耗與代謝處決於陽氣的蒸騰作用，當陽氣不足時，體內大量的水分無法及時消耗，會引起身體水腫、舌苔胖大症狀出現。 畏寒怕冷，抵抗力差：陽氣不足的人，日常特別怕冷，即便是衣服穿夠的情況下，也很容易手腳冰涼。在換季的時候，稍微不注意就容易感冒，且感冒後會很長時間不痊癒。   三、冬季“藏精”，應該怎樣做呢？可以從這4個方面入手 針對一些有陽氣不足症狀的人而言，該如何去改善這個情況呢？這幾件事要做好。 1.飲食 飲食上要注意多吃溫熱的食物，如羊肉、栗子、大棗、杏仁等均是不錯的選擇。蔬菜的選擇上，可多吃一些白蘿蔔、大白菜以及菠菜，對於助消化、去咳止痰以及潤燥，均有一定的好處。 2.運動 冬季在運動的選擇上，要以溫和的為主，如散步、慢跑、太極拳以及八段錦等，這些運動可以讓身體微微出汗，但卻不會消耗陽氣。建議在晨起陽光較為充沛的時候進行鍛煉，9~10點是較為合適的。   3.睡眠 冬天要保證有充足的睡眠，相較於其他季節冬季的睡眠時間要適當延長，順應冬季晝短夜長的規律，對於體內陽氣生髮以及陰精儲存均有幫助。 冬季早點睡覺，稍微晚起，還可幫助避免低溫對人體的侵襲，保證休息時間，有益於恢復體力、增強身體免疫力。 4.保暖 保暖也是冬天必不可少的環節，特備需要注意腳、背部以及頸部的保暖，這幾個部位的保暖工作沒做好，很容易讓身體感冒，且會影響到全身的血液循環，對健康不利。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   四、冬季養生，老年人做好這4個“不” 對於上了年紀的老年人而言，冬天是個很“危險”的季節，要注意別做這幾件事。 1.不憋尿 在憋尿之後猛地排尿，很容易會引起血壓驟降，對於心血管功能較差的老年人而言，很容易因此而發生意外。且憋尿還容易誘發膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等發生，日常一定要養成有尿就排的好習慣，不要憋尿。 2.不猛起 早晨醒來後，建議適當地賴床幾分鐘，不要猛地起身。老年人多存在椎間盤鬆弛的問題，猛地從臥位轉變成坐姿，很容易扭傷腰背部，還容易影響到神經系統。   3.不洗澡過久 長時間洗澡，很容易會導致心臟缺血、缺氧，特別是對於老年人而言，發生心律失常的風險會大大增加。 4.不濕頭睡覺 人在睡覺的時候，面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如若沒有吹乾頭髮，頭髮上的寒氣很容易會影響到面部神經，繼而導致出現面癱。   天氣嚴寒，這時要重視養生保健，冬季也是個特別適合養生的季節，不論是什麼年齡段的人群，在這個季節都需要保護好自己的身體，讓自己以最好的精神狀態迎接春暖花開。