老話說“老牛老馬難過冬”，冬季是一年中最“難熬”的季節，身體素質差的人，此時會因為天冷，凍出來一大堆毛病，古人提倡“秋收冬藏”，冬季要多呆在家裡保暖，飲食記得“冬補”都是很有道理的。   年輕的男性相對來說身體還是比較強壯的，火力旺，寒冷的冬季對其影響不大，但如果上了年紀，身體各方面的素質、抵抗力下降，冬天就得在一日三餐上多下功夫了，一些高鈣、高蛋白、高維生素的食物都要記得多補充，另外還有一些微量元素也不能忽略，尤其是“鋅”元素的攝入。   鋅被稱為“生命之花”，在生長發育、提高抵抗力、維生素合成吸收等方面都有重要的影響，鋅元素對男人來說尤為重要，有助於身強體壯，氣力充沛，火力旺盛不懼嚴寒，冬季在日常飲食中記得要多補充一些鋅元素。 推薦“天然含鋅”食物前5名，建議男人天冷了多吃，體壯氣足的過冬天 牡蠣 牡蠣也叫生蠔，含鋅量幾乎是所有食物中最豐富的，被稱為天然的“鋅庫”，通常情況下每100g新鮮牡蠣肉含鋅71.2毫克，男性建議經常吃一些生蠔，不但滋味鮮美，營養價值也高。   推薦菜譜：牡蠣炒洋蔥 食材：牡蠣肉，洋蔥，大蒜、小蔥，蠔油，生抽，鹽。 1、牡蠣肉解凍後，簡單沖洗，洋蔥切成塊，小蔥切段，大蒜切碎備用。 2、鍋中水煮開後關火，將牡蠣放入焯水10秒左右撈出控水備用。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   3、炒鍋中加油，燒熱後加入小蔥碎，大蒜炒香，加入洋蔥翻炒均勻。 4、加入2勺蠔油，1勺生抽，適量的鹽大火翻炒均勻。將焯過水的牡蠣倒入鍋中，繼續翻炒10秒中即可出鍋裝盤。 乾香菇 菌類中的含鋅量也很高，以乾香菇為例子，每百克乾香菇含8.57毫克鋅，乾香菇味道比鮮香菇濃郁，且很適合長時間保存，煲湯的時候加入一些乾香菇，營養美味。   推薦菜譜：黃豆燜乾香菇 食材：黃豆、乾香菇、五花肉、蔥、姜、八角、乾辣椒、生抽、老抽、蠔油、冰糖、鹽。 1、黃豆清洗乾淨，加適量的清水提前一晚浸泡，乾香菇提前兩小時用冷水浸泡至泡發。 2、五花肉切成肉片備用，小蔥洗淨分別切蔥段和蔥花，生薑去皮切薑片，取兩枚八角、兩片香葉和適量的干辣椒備用。   3、炒鍋中加油，油燒至五成熱時倒入五花肉片，煸出肉片中的油脂提香，肉片煸至金黃後，放入切好的蔥段、薑片、八角、香葉和辣椒炒香。 4、炒出香味後，把泡好的香菇倒入鍋中翻炒，加三勺生抽和兩勺蠔油，翻炒均勻，倒入黃豆，淋上兩勺的老抽，再次翻炒均勻。 5、鍋中加入適量的開水，加五六顆冰糖和適量的鹽提鮮調味，大火燒開後轉中小火燉煮半小時後收汁，再淋上香油翻炒一下出鍋，撒上蔥花點綴即可。 豬肝 動物內臟類的鋅含量都不低，豬肝每百克含鋅5.78毫克，喜歡吃豬肝的人入冬後可以多吃幾次，補充營養的好幫手。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   推薦菜譜：小炒豬肝 食材：豬肝、大蔥、生薑、乾辣椒、生抽、醬油、料酒、花椒油、香油、五香粉、胡椒粉、干淀粉、鹽適量。 1、豬肝切薄片，抓進去一些澱粉，多清洗幾遍。 2、豬肝抓乾水分，加入鹽、生抽、料酒、香油適量抓勻，醃製10分鐘，抓入一些干淀粉抓勻備用。   3、鍋內放稍多點的油，大火燒至八成熱，豬肝下鍋爆炒30秒，不斷翻動至變色。加入蔥和薑片，乾辣椒下鍋繼續爆炒30秒即可。 西藍花 蔬菜中的含鋅量都不高，但相對來說西蘭花是其中的佼佼者，每百克西藍花的含鋅量是0.78毫克，而且其他營養也不低，被稱為“蔬菜皇后”是名副其實的，喜歡吃蔬菜的可以多吃一些西藍花。   推薦菜譜：西藍花炒雞胸肉 食材：西藍花、雞胸肉、姜、大蒜、生抽、料酒、蠔油1勺，澱粉適量，黑胡椒粉適量，鹽和雞精適量。 1、雞胸肉清洗乾淨，切成小塊，加入1勺生抽，1勺料酒，少量的黑胡椒粉，半勺老抽，少量的鹽和薑絲攪拌均勻，再放適量的澱粉、食用油抓拌均勻，醃製10分鐘左右。 2、西藍花掰成小朵，淡鹽水中加入適量的澱粉攪拌均勻，放入西藍花浸泡5分鐘，再用清水清洗乾淨。   3、煮鍋中加入適量的清水，煮沸後加入少量的鹽和油，倒入清洗好的西藍花，焯水1分鐘後撈出控水。 4、炒鍋中加入適量的油，油熱後倒入醃好的雞胸肉，小火慢煎至雞胸肉金黃，倒入提前切好的薑絲、蒜末和辣椒，炒出香味。 5、倒入焯水後的西藍花翻炒均勻，加入一勺生抽、2勺水，適量的鹽和雞精翻炒均勻即可。 花生 花生被稱為“長生果”，堅果類的食材含鋅量普遍比較高，花生也不例外，每百克含鋅6.6毫克，每天吃上幾把花生就能滿足對鋅元素的需求，營養價值不容小覷。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果   推薦菜譜：油炸花生 食材：花生適量、白酒1勺、鹽適量。 1、碗中加入花生和沒過花生的清水，浸泡2分鐘。 2、浸泡過的花生放在通風地方，將它的表皮的水分完全晾乾。 3、炒鍋中加入寬油，油的量要沒過花生，將控干水分的花生冷鍋冷油下鍋，開小火慢慢加熱，使花生里面受熱均勻。   4、待聽到劈裡啪啦的炸裂聲時，關火用笊籬將炸好的花生撈出來，控出多餘的油。 5、趁熱將1勺白酒撒入炸好的花生中，攪拌均勻，加入適量的鹽，拌勻待完全冷卻後即可，一盤焦香酥脆的油炸花生就做好了。