豆類食物的營養價值很高，還含有豐富鈣質和鉀元素，低脂高蛋白，營養學研究表明，常吃豆類食物，人體可以減少脂肪，提高免疫力，身體更加強健。 俗話說：“冬吃三豆，醫生搬走”，豆類食物營養價值很高，體質差、腿腳不好的中老年人，多吃一些豆類食物，補氣益血身體強體。 一、紅豆   推薦食譜：紅豆窩窩頭 1、準備50克紅豆，50克紅皮花生，50克黑米，50克糯米，倒入適量的清水淘洗一下，再倒入適量的清水浸泡一個晚上。撈出直接放入蒸鍋中，中間戳出一些窩窩更容易蒸熟。然後大火蒸40分鐘。 2、30克葡萄乾，30克紅棗清洗乾淨。把紅棗剪成小塊，把棗核去掉。再用刀把紅棗和葡萄乾剁碎放入盤中，再加50克玉米，紅豆蒸熟後，再加入剛準備好的紅棗，葡萄乾和玉米。再加入30克白糖，所有食材充分混合在一起。再加入100克糯米粉攪拌均勻，抓一小把紅豆餡搓圓。在底部給它攥出一個窩窩，這樣更容易蒸熟，一個生胚就做好了。 3、再準備100克糯米粉。把剛做好的紅豆窩窩頭放到糯米粉的盤中，均勻的裹上一層糯米粉，放入清水中，再裹上一層糯米粉。 4、全部做好後，準備一個蒸屜，把做好的紅的窩窩頭放入蒸屜中，冷水上鍋蒸。大火蒸十分鐘，就已經蒸熟了，再把它取出來，稍微放涼後，好吃的紅豆窩窩頭就做好了，色澤好看，營養豐富。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  二、黑豆   推薦食譜：黑豆紫米饅頭 1、200克黑豆洗乾淨，放鍋裡把水分炒乾，鍋裡面發出劈裡啪嘩聲響，倒入碗中，微微晾涼，打入兩個雞蛋，倒入破壁機裡面，再加入200毫升的清水，打成細膩的黑豆泥。 2、打好以後倒入一個大碗中，加入3克酵母粉，10克白糖攪拌均勻，加適量的麵粉，攪拌成絮狀，揉成一個軟硬適中的麵團就可以了，醒發兩倍大。 3、一點黑米，糯米淘洗乾淨，倒入電飯鍋中，加入適量的清水蒸熟後，加入一點白糖，攪拌好以後，盛出來放入盤中，晾涼備用。 4、麵團已經醒發好啦，揉麵排氣，再搓成長條，再切成大小均勻的面劑，再把每個小麵筋都揉一揉，用擀麵杖擀成一個厚面片，再放入紫米餡料，包裹起來就可以了，包緊實，不要露餡。一個生胚就做好了。 5、全部做好以後放到蒸屜上面擺放整齊，醒發十分鐘。再大火蒸上15分鐘左右，蒸好以後再燜上幾分鐘，黑豆紫米饅頭就做好了。 三、黃豆   春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  推薦食譜：黃豆醬 1、一斤黃豆清洗乾淨，再浸泡一個晚上，準備一個蒸鍋，把泡好的黃豆給它倒進來，均勻的攤開舖平，大火燒開，上汽計時蒸20分鐘把黃豆蒸熟。 2、準備兩斤西瓜瓤，再準備點小料，青紅椒適量切成片，薑片，放絞肉機裡面打碎，放碗中備用，再準備適量小茴香，青紅花椒，四五個八角，五六片香葉，洋蔥酥適量，少許的蒜片，香蔥段一顆，香片，生薑片適量。 3、接下來鍋中多倒點食用油燒熱，然後把小料炸出香味，微微發黃，撈出控油。再把煮好的黃豆倒進來，然後開大火炸一下，一直把黃豆表面給它炸至金黃，這時把西瓜瓤倒進來，熬出西瓜汁。加入100克甜麵醬，50克蒜蓉辣椒醬，炒出醬香味。 4、熬了15分鐘的西瓜醬，這個時候油水已經分離了，再加上適量食鹽，雞精，味精，十三香，胡椒粉，生抽，蠔油，翻炒均勻，加入一瓶蓋高度白酒，再次給它翻炒均勻，熬個30秒，黃豆醬就做好了。