冬天到了，天氣變得越來越冷，在飲食方面需要多調整，為身體補充足夠的營養，免疫力高了，再寒冷的天氣也不怕。冬天很冷，最怕脾胃受涼，平常除了要少吃生冷的食物外，還要多吃些養脾胃的食物，對身體更有益。 立冬後，建議：常吃4種食物，健脾胃還護眼，讓一家老少舒坦過冬！經常換著吃這幾種食物，對脾胃好，而且它們都富含維生素A，起到護眼的作用。快來看看都有哪些食物吧。   一、南瓜 推薦做法：南瓜銀耳湯 幹銀耳加水浸泡幾個小時，一般泡三個小時以上比較好，這樣泡過後更容易出膠。 銀耳泡好後，把根部去掉，再清洗兩遍，別一泡好就煮，當心銀耳的褶皺裡藏雜質。 洗好後，把銀耳撕成小朵，倒進砂鍋中，再加適量清水熬煮，煮到銀耳出膠，大約需要半個小時以上。   南瓜去掉外皮和內瓤，沖洗之後切成小塊，倒進銀耳湯中，再放入幾顆紅棗，繼續熬煮一會兒。 大約十五分鐘後，放入幾顆冰糖和幾顆枸杞，這道湯就做好了。不僅健脾胃護眼，還美容護膚，助消化，快做著吃吧。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   二、胡蘿蔔 推薦做法：胡蘿蔔燉牛肉 牛肉切成小塊，加水清洗幾遍，然後倒進鍋內，加入適量清水和料酒，開大火煮。 鍋裡出現浮沫時立即撇掉，煮到沒有浮沫出現為止，再將牛肉撈出，用溫水洗淨。 鍋內加入少許油，燒熱後倒入牛肉翻炒均勻，再倒入少許生抽、老抽、冰糖翻炒。   炒到上色後，放入薑片、蔥段、八角、香葉，倒入沒過牛肉多一些的熱水，大火燉煮。 煮開後轉小火，蓋好蓋子繼續燉煮，燉到牛肉變軟。 接著將蔥段去掉，放入胡蘿蔔塊和食鹽，再燉煮二十分鐘。 最後大火翻炒收汁，這道菜就做好了。脾胃不好的人可以多吃胡蘿蔔，健脾養胃，它還富含維生素A，常吃胡蘿蔔保護眼睛。   三、紅薯 推薦做法：芝麻紅薯餅 紅薯去掉外皮，沖洗乾淨後切成小塊，放進鍋內蒸熟。 然後將紅薯壓成泥狀，再倒入少許白糖、牛奶攪拌均勻，牛奶不要倒太多了，讓紅薯泥變濕潤就行。 接著倒入適量糯米粉攪拌，覺得不夠再加，一直加到可以團在一起為止。 揉搓光滑後分成幾個劑子，每個劑子搓圓按扁，再放進芝麻中滾動一下，粘上芝麻。 最後輕輕按扁，放進鍋內煎熟，變軟後就說明熟透了。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   四、小米 推薦做法：紅棗山藥小米粥 鍋內加水，開大火煮開。小米淘洗乾淨後倒進開水鍋內，等再次煮開後轉小火。 煮30分鐘-40分鐘後，將山藥塊、紅棗放進鍋內，繼續小火熬煮，注意要時不時攪拌幾下，避免粘鍋。 煮到山藥熟透後，就可以關火了，喜歡吃甜的，可以加紅糖或者冰糖，煮到化開再關火。   以上四種食物，健脾胃還護眼，記得經常吃，尤其是老人孩子要多吃，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。