一、冬季養生小常識注意的5個事項。 ①：出點汗 冬季養生要適當地動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步，做操只一微微似汗出為度，汗多洩氣，有利於冬季陽氣伏藏之道。 ②：護住腳 冬季健腳及健身，天天堅持用溫水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，天天堅持步行半小時以上活動雙腳，早晚堅持揉搓腳心，以增進血液循環。 ③：多喝水 冬天雖然排汗，排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應多於2000~3000ml。   ④：呼點氣 在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的。如此會造成室內二氧化碳濃度過高，再加上汗水的分解產物，消化道排出的不良氣體的，將使室內空氣受到嚴重污染，仍在缺少新鮮空氣的環境中，會出現頭昏，疲勞，噁心，食慾不振等現象，為了防止出現以上述現象，請一定要保持室內空氣通暢新鮮，有條件的話，請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利於增加肺的通氣量，加快新陳代謝。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  ⑤：早點睡 唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早初夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因此冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。   二、冬季生活小常識 ①：頭髮一定要吹乾，要從髮根吹起。 如果要是等待頭髮自然風乾的話，一般需要一個小時左右，這段時間人體的熱量會不斷地從頭部流失。如果把頭髮披在脖子，肩膀和背上，那麼這些部位的熱量也會被頭髮搶走，頭皮的血液循環不好，頭髮就會毛躁變細，甚至會大量的脫落，所以洗完頭髮一定要吹乾頭髮。所以洗完頭之後一定要吹乾，吹乾之前還要用乾毛巾吸收大量的水分，這樣其實用吹風機頭髮也不會受到傷害。而且還要在肩膀上搭一條幹毛巾，防止濕頭髮吸走背部的熱量。吹頭髮時順帶按摩頭皮，更能促進血液循環。 ②：出門隨手帶上披肩。 披肩是萬能防寒利器。其實不管是冬天還是夏天都容易著涼。那麼如果包裡放一條披肩，他記不住，又能隨時隨地的防寒。一件披肩有多種功用：脖子冷了，圍在脖子上，後背冷了，披在肩膀上，腿冷搭在腿上，冬天在厚點的夏天帶薄點的，即使是絲巾，也能氣到防寒的作用。 ③：暖寶寶貼對胃保暖效果×10倍。 暖寶寶是一項偉大的發明，讓我們告別寒冷，可以穿美噠噠噠的衣服，不臃腫，不過我們人體有幾個暖寶寶的黃金位置，只要貼對了，整個人都會暖和起來。要是沒有找對地方，暖寶寶就白貼了。如果你有異常，那就毫不猶豫地貼在腰上。如果你有兩張以上就可以貼在後背、腹部、脖子根。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   ④：別光腳穿拖鞋。 拖鞋只罩住了腳板的前半部分，腳跟完全暴露在空氣中，而且每走一步，腳和拖鞋都會分開。好不容易捂暖的空氣也會流到拖鞋外面去，所以，長靴類家居鞋，這樣就能把整個腳板包裹起來，腳踝的皮膚下面有一條很明顯的血管，只要把這裡捂好，就能有效保持腳尖的溫度最低最低限度也要穿上厚襪子。 ⑤：起床後千萬別疊被子，先晾個30分鐘。 人睡覺時會出一到兩杯水分量的汗，如果是夏天一晚上出的汗，甚至可能達到一升之多，要是不讓被子裡的濕氣蒸發掉，被子就會很潮濕，蓋在身上會有涼涼的感覺。而且潮濕的被子無法充分吸收人體的汗水，久而久之被窩也會變潮，蓋著潮濕的被子睡覺，就好像裹著濕毛巾一樣，睡久了身子會變涼，而且睡眠質量也會變差，床單甚至會發霉，生滿蟲，惹的渾身瘙癢難耐。所以早上起床後千萬別著急疊被子，把被子掀開，讓濕氣充分散掉後再疊，時間不需要太長，30分鐘就可以，而且天氣好的時候要經常曬被子，也要勤換床單被套。