世上最可怕的病是什麼？可能很多人會說是癌症，但你知道嗎，心血管疾病的可怕並不亞於它。 6月23日，《中國心血管健康與疾病報告（2021）》正式發布，報告指出，心血管疾病是我國居民死亡的首要原因，超過腫瘤，且患病率仍持續上升。 據推測，我國現存心血管疾病患者3.3億，其中： 高血壓2.45億 下肢動脈疾病4530萬 腦卒中1300萬 冠心病1139萬 心力衰竭890萬 ……   對於心血管疾病，它的“根源”是什麼？怎麼吃、怎麼喝能預防血管變硬？九叔今天來告訴你。 血管變“硬”，是心腦血管疾病的根源 其實，許多心腦血管疾病的罪魁禍首就是“血管變硬”，即醫學上說的動脈粥樣硬化。 每個人出生的時候，動脈血管都富有彈性，內壁光滑。但隨著年齡增長，血管受到疾病或生活習慣的影響，開始慢慢失去彈性，不再光滑，也就是動脈硬化。 這個過程中，如果動脈內壁出現損傷，脂質不斷積聚，纖維組織增生和鈣質沉著，就會形成血管斑塊，呈黃色粥樣，被稱為動脈粥樣硬化。   動脈粥樣硬化與年齡有關，也與遺傳、性別、地域、環境等因素有關。動脈粥樣硬化嚴重到一定的程度，可能引起頸動脈斑塊、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病，造成嚴重後果。 而面對動脈粥樣硬化，有的人科學治療，有的人卻不走尋常路。 堅持每天喝醋，半年後身體有何變化？ 劉先生今年50歲，年初時經常感覺頭暈，不見好轉。無奈，只好去醫院看病。 到了門診，醫生根據他的症狀，給他開了頭顱CT和頸部彩超的檢查單，報告出來，提示頸動脈斑塊。 這個結果讓劉先生很緊張，因為他的母親就是腦梗去世的。 回家後，他開始搜索資料，尋找軟化血管的方法。最後，他發現一個簡單的原理——喝醋，醋是酸的，可以溶解血管裡的脂肪和鈣質，軟化血管。 劉先生如獲至寶，立即去超市買了幾瓶醋，忍著酸味，每天喝一小杯。 不知不覺，半年過去了，劉先生決定去醫院複查，驗收“成果”。但複查結果令劉先生吃驚——血管斑塊不僅沒有縮小，反而增大了，而且胃痛逐漸加重，被醫生懷疑是胃潰瘍。 他想不明白，明明很多人說喝醋可以軟化血管，為什麼對自己沒用？   那麼，喝醋真的能軟化血管嗎？ 南京醫科大學附屬逸夫醫院心血管內科主任醫師肖平喜解釋道，醋的主要成分是醋酸，進入腸胃後會被消化吸收，不會直接進入血管，無法發揮酸性作用。 此外，血管硬化的機制很複雜，一般是在長期脂質代謝障礙的基礎上，出現纖維組織增生、鈣質沉著或粥樣變化，光靠喝醋根本起不了作用，反而可能刺激胃酸分泌，產生不適症狀。 實際上，“喝醋軟化血管”的謠言已經傳了30年，事實證明，僅靠“吃”來逆轉動脈粥樣硬化是不可能的，包括木耳、洋蔥、紅酒等食物，也是謠言，大家不要盲目相信。 動脈粥樣硬化的治療方法 改善動脈粥樣硬化，堅持治療才是關鍵。治療主要分成三步： 第一步，通過藥物控制“三高”，同時改善生活方式，戒掉吸煙、喝酒等不良習慣，抑制斑塊進一步發展，保護動脈內膜。 第二步，服用降脂藥物，縮小斑塊體積，使斑塊變得穩定，預防斑塊破裂。 第三步，如果斑塊非常不穩定，還要服用抗血小板藥物，降低血栓形成的風險。   關於常用的藥物，這裡也簡單介紹一下。 針對低密度脂蛋白偏高的降脂藥，一種是他汀類，例如阿托伐、瑞舒伐、匹伐、普伐等；另一種是膽固醇吸收抑製劑，例如依折麥布。 針對甘油三酯偏高的降脂藥有貝特類，例如氯貝特、苯扎貝特、非諾貝特。 抗血小板藥物有阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等。 不過，無論是哪種藥物，患者都要嚴格遵循醫囑，不自行換藥或停藥，否則可能影響療效。 預防心血管病，飲食很重要 根據《2021改善心血管健康飲食指南》，九叔給大家總結幾點如下。   1、多吃各類蔬果 各類蔬果要多吃，不同蔬果的營養成分不同，富含蔬果的飲食模式可以保護心血管，降低心血管疾病發生風險。建議選擇新鮮的、應季的蔬果，尤其是深色的蔬果，往往富含更多營養物質。 2、首選全穀物食品 研究發現，富含全穀物的飲食有益於心血管健康，裡面的膳食纖維還可以預防便秘，保護腸道健康。 根據《中國居民膳食指南》，全穀物是指“沒有經過精細化加工或者雖然經過了碾磨、粉碎、壓片等處理，但仍然保留了完整的穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮等天然營養成分的穀物。” 生活中常見的糙米、燕麥片、蕎麥、黑麥、玉米、高粱、小米、薏米、青稞等都算全穀物。 3、選擇健康的蛋白質 攝入健康的蛋白質，例如植物蛋白、魚和海鮮、牛奶和乳製品以及未經加工的瘦肉。   4、選擇不飽和脂肪酸 研究發現，攝入過多的飽和脂肪酸有損心血管健康，建議盡量選擇不飽和脂肪酸，例如茶油、大豆油、玉米油、葵花籽油等液態植物油，減少使用動物油。 5、選擇不加工或低加工食品 食品過度加工，不但營養流失，還可能產生有害物質，長期食用不利於身體健康，比如導致超重或代謝紊亂。建議選擇不加工或低加工的食品，另外，含糖飲料和含糖食物、高鹽食物、酒精飲料等，也要減少攝入。   #健康真知計劃# #謠零零計劃# chill premium UFO FM2 香港GHB   Raging 催情失記憶水 一滴銷魂 可瑞敏 嫵媚之夜   宮廷玉液 德國黑寡婦 日本KPM淫汁 日本興奮劑 LOVE JUICE 美國卡宴 DEEP SLEEP   美國GHB  CK迷情噴霧  彌漫之夜 美國夢幻NO.1 車震噴噴樂 超級迷昏水      什麼是春藥？ 什麼是媚藥？  春藥真的有用嗎？ 真的有春藥嗎？ 台灣去哪買春藥？   春藥的成份是什麼？  春藥有副作用嗎？  春藥吃越多越好嗎？ 春藥吃了就會發情嗎？   強效催眠 深度催眠 增強性慾 夜店必備 撩妹神器     催情水心得  催情水強力催情  正品催情藥  春藥真有嗎  催情藥哪里買  春藥媚藥網購    迷藥購買 春藥網購 失憶水哪裏買 催情水網購 催情藥哪裏買 催情水效果  春藥真有嗎   失憶水哪裏買 催情藥哪裏買  什麼是乖乖水 偉妹效果   怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎  印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt    LOVEGRA女用果凍用法    LOVEGRA女用果凍哪裡買       LOVEGRA女用果凍心得   LOVEGRA女用果凍