胰島素抵抗是2型糖尿病的誘發因素之一，是人體組織（如肌肉、脂肪等）對胰島素促進葡萄糖攝取的作用發生了抵抗。這是很多醣尿病患者血糖不達標的重要因素之一，也就是說，如果您是因為胰島素抵抗出現的高血糖，要是把胰島素抵抗搞定了，那麼您的血糖就可以控制得比較好。 一、如何理解胰島素抵抗 首先我們了解胰島素的功能：胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它是我們身體唯一能降糖的激素，當我們吃一大碗麵後，血糖就急劇升高，需要胰島素降糖。 一個健康的身體會及時分泌胰島素，一般半個小時內把糖分解，降下來，有的人吃太多，血糖上升很快，胰島素迅速分泌，迅速把血糖降下來，會導致腦組織受影響非常大，會出現頭暈，昏厥的現象，這就是為什麼有的人吃多了，會感覺乏力，想睡覺。 而當我們每頓都吃大碗麵（或者其他升糖指數高的食物）時候，人體內的胰島素會經常大量分泌，長此以往，人體細胞對胰島素就會產生抵抗，也就是說胰島素不能正常工作了，這時上升的血糖就很難降下來，就會形成胰島素抵抗，然後形成糖尿病。 胰島素抵抗就是糖尿病的前期症狀，所以，如果你一旦發現有了胰島素抵抗現象，盡快改變自己的飲食結構，少吃米麵糖等，多吃一些蔬菜，肉類，還有好的脂肪。   印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人     二、哪些因素會造成胰島素抵抗 1、肥胖 肥胖是導致胰島素抵抗的主要原因，在2型糖尿病患者中，70％～80％的人為肥胖者，肥胖患者均存在不同程度的胰島素抵抗。所以糖尿病患者要先治療胰島素抵抗首先就要減輕體重。 2、心理應激 應激是個體對面臨的威脅或挑戰作出適應和應對的過程，研究發現，心理應激會引起胰島素抵抗，常見的應激反應如焦慮、緊張、抑鬱、憤怒等情緒都會加重胰島素抵抗，所以心理應激對胰島素的作用要引起糖尿病患者的重視。 3、藥物副作用 一些抗精神病藥物會引起胰島素抵抗，這主要是因為精神病患者大多運動量小，同時抗精神病藥物還會促使患者食慾增加，再加上藥物的副作用，時間久了，精神病患者容易出現肥胖及代謝綜合徵。所以，精神病的胰島素抵抗問題是雙重作用，一是藥物副作用，二是患者疾病導致的不良生活方式。 4、微量元素缺乏 研究發現，微量元素如鎂、鉻在葡萄糖代謝過程中發揮著重要作用。鎂的攝入量與糖尿病的發生風險降低有顯著相關性，鎂缺乏可能加重胰島素抵抗、糖耐量異常及高血壓。胰島素抵抗和糖尿病狀態下存在著鎂、鉻等微量元素缺乏現象。   印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人     三、胰島素抵抗要怎麼應對 1、減少飽和脂肪、反式脂肪的攝取，這些脂肪的主要源頭是暗紅色的肉、棕櫚油、椰子油、高脂奶製品和廉價油，比如玉米油或者其他部分氫化油。 2、減少運動飲料和含有大量果葡糖漿的加工食品的食用，請購買加工食品前務必讀其標籤。 3、少吃高血糖生成指數的食物，比如葡萄糖、蔗糖等直接轉化為糖分的單醣類。 4、運動，有氧運動為主，包括快走、慢跑、騎自行車、游泳、打太極等。尤其是八段錦，被很多醣友證實為對血糖非常有幫助的太極氣功。 5、如果你肥胖，那麼先踏踏實實減輕到健康一點的體重範圍。脂肪細胞產生能增加胰島素抵抗的物質，尤其是腹部（內臟）脂肪。脂肪細胞數量減少。有害物質的數量也隨之下降。 6、馬上停止吸煙，或者盡可能少抽煙。香煙中的化學物質會增加胰島素抵抗。 7、通過食物和補充劑在膳食中增加Ω一3脂肪酸用量。主要有奇亞籽、鮭魚、亞麻籽油、核桃、橄欖油和菜籽油。 8、食用更多的全穀類食物。一些飲食醫生希望你減少全穀類食物，是因為它們富含碳水化合物。然而，全穀類（是指小麥、玉米、燕麥、大米、高粱等穀物的全部可食部分）是複合碳水化合物，它能降低胰島素抵抗。 9、減少C反應蛋白。低升糖指數飲食可以減少C反應蛋白。 10、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維眾多好處之一是穩定葡萄糖代謝。蔬菜水果中含有大量膳食纖維。 11、多吃單不飽和脂肪。在食用油方面盡量選擇橄欖油、茶油、菜籽油等。 12、攝取充足的鈣。這也能穩定糖代謝，多吃多補。 13、購買低脂有機奶製品。這樣做的好處可能來自奶製品中的蛋白質或者鈣。 14、攝取足夠的鎂。富含鎂元素的食物包括豬瘦肉、小米、玉米、莧菜、燕麥等等。 15、讓蛋白質在你的飲食中占到27％，但是要避免富含飽和脂肪或反式脂肪的蛋白質。 16、攝取足量維生素D。血液中維生素D含量較高的人最不容易患2型糖尿病。補充維生素D（每天大於800國際單位），可以降低2型糖尿病的形成。事實上，同時服用超過1200mg的鈣和超過800國際單位的維生素D，能把患2型糖尿病的風險減小33％。維生素D和鈣共同作用還可減小胰島素抵抗。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 17、保持充足的睡眠，最好每晚有7~8小時的睡眠時間。 18、避免喝下列飲料，如可樂、果汁、蔬菜汁、含乳飲料、蛋白質飲料等。