肥胖主要和我們的基礎代謝率有關，那什麼是基礎代謝率呢？就是人在安靜、不活動的情況下需要消耗的能量，也可以理解為維持心跳、呼吸最基本的生命體徵所需要的熱量。如果你的基礎代謝率低，攝入的熱量難以消耗，容易轉化為脂肪囤積在體內。如何提升基礎代謝率： 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   1、控糖，糾錯高糖飲食的習慣。什麼是高糖飲食？就是你攝入的熱量（糖份）超過了你可以消耗的總熱量（糖份）。哪些屬於高糖食物？比如高碳水（精製米麵等）、零食（麵包、蛋糕、餅乾、油炸食物）、高糖水果（荔枝、榴蓮、芒果、冬棗、香蕉、葡萄等）、高碳水（精製米麵等）。這裡需要提醒一下，控不等於戒，糖是人體的主要供能來源，佔60-70%左右。如果你攝入太少的糖不僅會造成低血糖，還會降低你的基礎代謝率，所以每天要計算食物的熱量，維持身體的代謝平衡，如果想減重，就製造能量差。 2、調整飲食結構，比如優碳飲食。什麼叫優碳飲食呢？就是用粗糧代替部分精製米麵，粗糧的營養成分比精製米麵均衡，比如糙米、全麥、穀類等，從營養價值來看，由於粗糧的加工程度較低，麩皮、糊粉層和谷胚被較好的保存，因此，粗糧含有膳食纖維、B族維生素、維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、酚類等植物化學物含量比細糧高。屬於低GI食物，升糖指數沒有精緻米麵快。增加膳食纖維的食用量，能幫助腸道運化。 3、基礎代謝率跟性別、年齡、內分泌、應急狀態、身體體質都有關係，人體瘦體組織（包括心臟、肌肉、肝和腎臟等）是代謝活躍的組織，其消耗能量占基礎代謝量消耗的70%~80%，所以同等體重情況下，瘦高且肌肉發達的人基礎代謝要高於矮胖者。因此，通過有氧訓練減少脂肪組織，力量訓練增加肌肉組織是減肥最有效的方法。 5、中醫把肥胖分為不同證候類型，因基礎代謝率降低的肥胖可歸屬於脾虛肥胖。中醫認為脾主運化，脾具有吸收水穀精微、消化飲食並將其傳輸至全身的功能。脾虛失運則易導致飲食消化不良，積滯於體內而致痰濕增加，最終引起肥胖的發生。只有你的基礎代謝率提升了，就不會堆積食物和脂肪，也不會發生吃得不多還胖的現象。所以通過中醫改善體質也是可以提高基礎代謝率的。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 6、正常來說，人體最佳的新陳代謝和燃燒脂肪的時間就是你進入睡眠之後，有科學家做過統計，睡眠時間，人體燃燒脂肪的效率比日常生活要高出30%以上。這個道理其實很簡單，就是深度睡眠閒下來時，可以通過呼吸，吸入氧氣，釋放出二氧化碳，從而消耗體內的脂肪。人在睡眠狀態下可產生褪黑素，褪黑素有抑制下丘腦垂體性腺軸的作用，能促進性腺激素的功能。大家都知道病理性肥胖都是源於內分泌失調，激素代謝紊亂所致。所以睡眠好是有利於提高基礎代謝率，幫助減肥的。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人