大家好，這裡是匠心小廚記，不知不覺現在已是春四月了，也到來了春季養生的好時節，而春季養生重在養肝，很多中老年朋友每到這個季節，就會容易肝火旺盛，建議中老年朋友要常吃這6樣，被稱“護肝王”，常吃益處多，身體棒！ 一. 新鮮蔬菜 養生先護肝，春天要多吃一些時令蔬菜，比如菠菜、芹菜、萵苣、黃瓜、胡蘿蔔、油菜、生菜、韭菜、西藍花、油麥菜等，蔬菜中含有大量的維生素和無機鹽，可以保肝護肝，春季常食用，不但可以促進肝臟排出毒素，還有疏肝養血，滋陰潤燥的功效，經常食用對於經常易怒的人，有非常大的好處。 推薦食譜：菠菜雞蛋捲 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：菠菜，雞蛋，胡蘿蔔，千張，蔥花，蒜沫，小米辣 調料：食鹽，雞精，生抽，蠔油，胡椒粉，白芝麻，陳醋，芝麻油 烹飪方法： 菠菜去根洗淨後切成小段，胡蘿蔔切成細絲，分別放入鍋中燙熟後撈出，放入盆中，豆皮放入開水中浸泡5分鐘，去除豆腥味。 碗中打入四個雞蛋，用筷子攪勻成蛋液，熱鍋熱油，下入蛋液炒散盛出，把炒好的雞蛋放入盆中，加入食鹽，胡椒粉，生抽，雞精和蠔油，和菠菜胡蘿蔔一起攪拌均勻。 把燙好的豆皮平鋪到菜板上，放入調好的菠菜雞蛋，鋪上薄薄的一層，兩邊留少許的空隙，放點麵粉糊，從一邊捲起，壓緊實，切成兩段放入鍋中，蒸10分鐘後取出，趁熱切成4厘米左右的厚片，裝盤即可。 趁著蒸豆腐卷的時間來調料汁，碗中放入蔥花、蒜沫、小米辣、白芝麻、澆一勺熱油激發出香味，再加入生抽、香醋和芝麻油，充分拌勻。 美食小貼士：燙蔬菜時，加入少許的食用油和食鹽，讓菜保持翠綠；千張用熱水燙5分鐘，去掉豆腥味；卷的時候放點濃稠的麵粉糊，蒸出來的菠菜捲不會散開。 二. 豆類食材 所有豆類食材，都含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷，春季經常食用，可以幫助修復受損的肝臟，達到保肝護肝的作用，特別是中老年朋友春季多吃一些豆類石材，對身體是非常有益處的。 推薦食譜：豆芽韭菜炒雞蛋 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：黃豆芽，韭菜，雞蛋，蒜沫，乾辣椒 調料：食鹽，雞精，蠔油，生抽 烹飪方法： 豆芽洗淨瀝水備用，切好蒜沫和乾辣椒，韭菜摘去老葉，清洗乾淨後，切成韭菜段。 碗中打入三個雞蛋，加入少許食鹽，用筷子攪成蛋液，熱鍋熱油，放入蛋液炒熟後盛出。 熱鍋涼油，放入蒜沫和乾辣椒炒香後，加入黃豆芽翻炒15秒，加入食鹽，雞精，蠔油和生抽，最後放入韭菜和炒好的雞蛋，大火翻炒出香味後盛出即可。 美食小貼士：豆芽下鍋炒製的時間不宜過久，炒得太久就不爽脆了；喜歡吃綠豆芽的，可以用綠豆芽。 三. 海產類 海產品的營養價值非常豐富，除了富含優質的鈣以外，還富含鐵，鋅，碘，硒等微量元素，適量地食用海產品，不僅可以促進肝臟代謝，排毒，還能補充豐富的優質蛋白和鈣質。 推薦食譜：紅燒帶魚 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：帶魚，大蔥段，薑片 調料：食鹽，生抽，老抽，料酒，白糖，陳醋，白醋，胡椒粉，八角，花椒 烹飪方法： 帶魚去除內臟，洗淨後切成6厘米左右的帶魚段，放入碗中加入食鹽，料酒，少許白醋，胡椒粉，蔥沫和姜沫，抓勻後醃製15分鐘。 熱鍋熱油，鍋中撒入少許食鹽，接著放入帶魚，小火慢煎至兩面金黃色撈出。 另起鍋放油，放入大蔥，薑片，花椒粒少許，八角一個炒香，加入適量水和帶魚段，接著放食鹽，生抽，老抽，白糖，陳醋進行調味，大火煮開後轉中小火煮至湯汁濃稠後關火，出鍋後撒上少許的蔥花。 美食小貼士：醃製海魚時，放點白醋，會更好地去除腥味；下鍋煎帶魚時，要熱鍋熱油，撒入少許的食鹽，煎魚不破皮。 四. 高蛋白食物 生活中高蛋白的食物有很多，比如牛肉，雞蛋等，經常食用高蛋白食物，不僅可以給身體補充大量的優質蛋白質，還能保護肝臟，讓受損的肝臟得以恢復。 推薦食譜：杭椒牛柳 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：牛里脊肉，青紅杭椒，蔥薑蒜，蛋清 調料：生抽，食鹽，胡椒粉，黃酒，生粉，雞精，白糖，番茄醬 烹飪方法： 先把牛里脊肉洗淨，改刀切成厚片再切成條，杭椒洗淨後去頭去尾，從中間對半切開，擺好蔥薑蒜沫。 把切好的牛柳放入碗中，加入胡椒粉，生抽，黃酒，生粉和蛋清，抓勻後淋入食用油進行封漿。 調料汁：碗中放入食鹽，雞精，少許白糖，生抽，番茄醬，最後加入水澱粉攪勻。 熱鍋熱油，放入牛柳炒至微變色後盛出，鍋中發放入蔥薑蒜沫和杭椒炒出香味，放入料汁和牛柳，大火翻炒均勻後出鍋。 美食小貼士：醃製牛柳時，盡量放黃酒和紅酒，放料酒會發酵，也不能放食鹽，會導致肉質發柴。 五. 新鮮水果 春季養肝可以多吃一些富含維生素C的水果，如木瓜，蘋果，香蕉，橘子等，維生素C是人體所必需的營養成分，它能促進肝細胞再生，促進受損肝臟的修復，平時經常食用維生素含量高的水果，在一定程度養肝護肝。 推薦食譜：木瓜銀耳燉排骨 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：木瓜，銀耳，排骨，蜜棗 調料：食鹽，料酒 烹飪方法： 銀耳提前用溫水泡發，泡發後撈出放入適量的麵粉輕揉乾淨，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成小塊。 排骨清洗乾淨後，冷水下鍋，放入薑片和料酒焯水兩分鐘，撈出洗淨。 把排骨，木瓜塊，銀耳和蜜棗放入砂鍋中，開大火煮開後轉小火燉煮50分鐘，加入適量的食鹽再煮3分鐘出鍋即可。 美食小貼士：銀耳要用麵粉輕揉搓洗，洗掉裡面的雜質和髒物。 六. 野菜 生活中有很多的野菜都是具有養肝護肝的作用，如薺菜，灰灰菜，蒲公英，苦菊等，這些野菜不到那能清熱燥濕，還能養護肝臟，適量的食用對肝臟有一定的保護作用。 推薦食譜：薺菜蛋餅 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 所需食材：薺菜，雞蛋 調料：食鹽，雞精 烹飪方法： 薺菜洗淨後切掉根部，鍋中加水沸騰後，加入食鹽和食用油，放入薺菜焯燙一分鐘撈出，放涼後擠乾水分，切碎放入碗中。 碗中打入四個雞蛋，用筷子打成蛋液，加入切好的薺菜沫，放入少許的麵粉，食鹽和雞精，攪拌均勻。 熱鍋熱油，放入攪勻的蛋液，小火慢慢煎至蛋麵定型後，翻面煎至金黃就可以出鍋啦。 美食小貼士：薺菜含有大量的草酸，先用水焯燙下去掉草酸，再進行烹飪。 人過50後，一定要多多關注自身健康，只有自己的身體健康了，工作在外的孩子才不會擔心，自己才能安享晚年幸福！ 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 關於春季中老年人護肝食譜，今天就先跟大家分享到這裡了
