失眠又稱睡眠障礙，它是一種主觀體驗。 有的人一天睡眠5小時，醒後精力充沛，對睡眠的時間和質量也很滿意，那麼就不叫失眠。 有的人一天睡12個小時，可是對睡眠質量和入睡時間都不滿意，第二天起床後仍然神情疲憊，那就是失眠。 常見的失眠分為以下5種類型，很多是複合型的 1、入睡困難 如果入睡時間超過30分鐘，就認為是睡眠潛伏期延長，也就是入睡困難。 2、易醒 如果夜間覺醒次數≥2次，或者凌晨早醒，無法再次入睡，都叫做睡眠維持障礙，也就是易醒。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 3、多夢 睡眠淺、多夢，是睡眠質量下降的表現 4、總的睡眠時間短 如果每天的睡眠時間少於6小時，也會被認為睡眠不足，當然天賦異禀的除外。 5、日間殘留效應 整整睡了一晚上，第二天仍然精神不好、嗜睡、乏力、頭暈，也是失眠的一種表現形式。 失眠的常見病因，每個人不一定相同 1、基礎疾病 關節炎引起的疼痛、哮喘引起的喘悶、鼻炎引起的憋悶、下肢水腫引起的不適、心髒病引起的早搏或胸悶、腎臟疾病引起的全身不適、過敏引起的瘙癢、睡眠呼吸暫停等，都可以導致失眠。 如果能夠緩解或改善這些基礎疾病導致的症狀，有時失眠能夠自行好轉。 2、精神因素 焦慮、緊張、煩躁、抑鬱等精神因素，都可以導致失眠，或者睡眠質量不佳。 常言道：地球離開了誰都轉！ 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 人的對手只有自己，只要做好自己就行，不要過多地在乎他人的看法。其實並沒有那麼多人關注你！ 3、不良習慣 睡前喝茶、喝咖啡、吸煙、喝過多的水、吃過多的食物，尤其是吃過多油膩、辛辣的食物等，都可能導致失眠。 4、藥物因素 長期服用興奮類藥物，或者長期服用催眠藥突然停藥，都可能導致失眠。 5、環境因素 臥室不夠昏暗、有噪音、過冷、過熱、被褥發潮等，或者臨時改變睡眠環境，都可能導致失眠。 失眠的自我治療原則 1、保持良好、樂觀、積極向上的心態，保持良好的睡眠習慣。 2、治療基礎疾病 失眠如果是繼發於其他疾病時，應優先治療基礎疾病。 3、避免各種誘因 避免睡前喝茶、咖啡、吸煙、飲酒等，避免導致失眠的藥物。 將臥室的光線調暗、做好隔音、選擇高度和硬度合適的枕頭、選擇合適的溫度和被褥、選擇合適的睡姿等。 4、有特殊情況及時就醫 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 治療失眠的非處方藥 1、氯美紮酮片 與安定片的作用類似，但是作用較弱，屬於非處方藥，可以自行在藥店買到。 主要用於治療失眠、精神緊張、焦慮、恐懼、煩躁不安，以及骨科鎮痛、燒傷科鎮痛、肌肉疼痛、痙攣、風濕性關節炎、酒精中毒等。 每片0.1或0.2克，睡前服用0.1或0.2克。 因有鎮靜作用，駕車或操作機器的人禁用。 2、谷維素 具有調節植物神經紊亂和內分泌失調的作用，適用於神經官能症、經前期緊張綜合徵、更年期綜合徵導致的失眠。 同樣對神經衰弱導致的失眠有效的藥物還有：複方刺五加硫胺片、複方五味子片、天麻蜜環菌膠囊、四維王漿葡萄糖顆粒等。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 3、氨酚拉明片 適用於失眠伴隨偶發性頭痛和輕度疼痛的人。 本藥含有苯海拉明和對乙酰氨基酚。 苯海拉明是抗過敏藥，同時有鎮靜、催眠作用。 對乙酰氨基酚是非甾體抗炎藥，具有解熱、鎮痛、抗炎的作用。 4、羅通定片 具有鎮靜、鎮痛、催眠及安定的作用，適用於頭痛、月經痛及助眠等。對因疼痛導致的失眠尤為適用。 類似的藥物還有乙酰天麻素片、延胡索乙素片。 乙酰天麻素片，同樣有鎮靜、鎮痛、安眠的作用，適用於失眠、神經衰弱、血管神經性頭痛。 延胡索乙素片，適用於頭痛、消化系統引起的內臟痛、月經痛及助眠。 非處方助眠藥，使用時的注意事項 1、非處方助眠藥，一般連續使用不應超過5~7天； 2、駕駛車、船、飛機，從事高空作業、機器操作、精密操作等時，應慎用或禁用； 3、孕婦、哺乳期婦女禁用或慎用，兒童應在醫師指導下應用； 4、服藥期間，不宜與其他鎮靜催眠藥物混用，也不建議飲酒； 5、服藥後症狀無改善，或出現不良反應時，應及時就醫！ #睡覺# #失眠# #健康科普大賽# 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 口服春藥 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698
