月子的科學叫法為”產褥期“，順產是42天，剖宮產56天，產後一周內是嚴禁喝葷湯的，尤其是油膩的濃湯。 在飲食上要做到清新而不寡淡，味美而不刺激。要多吃鬆軟易消化的食物，不要吃生冷辛辣的食物。 接下來我繼續給大家分享我坐月子時吃的月子餐譜，每道月子餐結尾都有我做月子餐的同步視頻，感興趣的朋友也可以觀看視頻。 月子第五天的食譜如下↓ 第五天早餐：肉沫山藥小米粥、核桃芝麻花卷、蝦皮蒸蛋羹 第五天早餐 肉沫山藥小米粥的詳細做法 準備食材： 1、小米一大勺 2、山藥30克 3、肉沫20克 步驟： 1、給砂鍋內放入一大勺小米，洗乾淨後倒入5倍的清水，中小火慢熬40分鐘 2、把山藥切菱形片，再取20克肉沫，瘦肉要多一些 3、等小米粥煮熟後再放入肉沫和山藥煮熟即可 小結：肉沫山藥小米粥,瘦肉補鐵，山藥健脾，小米養胃。整體有滋陰補腎，補血養血，健脾養胃的功效 肉沫山藥小米粥 核桃芝麻花卷的詳細做法 準備食材： 1、幹核桃仁7顆 2、熟黑芝麻2勺 3、自發麵粉150克 步驟： 1、給大碗內放150克左右的自發麵粉，然後倒入30度的溫水，合成麵團 2、把核桃仁和黑芝麻用料理機打成粉末備用 3、把麵團切兩半，分別擀成又大又薄的面皮，再刷一層食用油，均勻地撒上核桃芝麻粉 4、把麵皮捲成一個卷，然後用刀切成等量的面劑子 5、兩個摞在一起，用筷子把中間壓扁再從底部繞一個圈就做好了 6、放入30度的溫水鍋裡醒發半個小時，冷水上鍋蒸30分鐘即可 小結：核桃芝麻花卷，補腦益智、滋補肝腎，黑芝麻潤五臟，益氣力，烏髮養顏。核桃中有豐富的油酸和亞麻酸可以改善血脂，補腦益智，保護視力 核桃芝麻花卷 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 蝦皮蒸蛋羹的詳細做法 準備食材： 1、雞蛋2個 2、蝦皮，海苔碎少量 步驟： 1、給小燉盅內打入兩個雞蛋，加入1:1的溫水，充分攪拌 2、給蛋液上滴少許麻油，再撒一點乾蝦皮 3、蓋上蓋子上鍋蒸7分鐘 4、蒸好後淋一勺蒸魚豉油，撒點海苔碎即可 小結：雞蛋富含蛋白質，維生素A和B2，蝦皮高鈣高蛋白，海苔富含維生素B 和碘有抗氧化，增強免疫力的作用 蝦皮蒸蛋 →月子第五天早餐視頻點擊此處觀看← 第五天午餐：香菇炒青菜、胡蘿蔔炒肉片、牛奶燕麥黑豆漿、小米大米飯 第五天午餐 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 香菇炒青菜的詳細做法 準備食材： 1、香菇3顆 2、青菜一小把 3、蔥花少量，2勺水澱粉 步驟: 1、青菜和香菇去根洗淨，放入沸水鍋裡滴一點食用油焯水 2、青菜焯至8分熟，香菇5分熟 3、炒鍋內放適量油，下入蔥花爆香，先放香菇翻炒，滴一勺生抽炒香 4、然後放入青菜翻炒兩下，最後倒入水澱粉勾芡出鍋 小結：香菇具有養血補氣，開胃助食，延緩衰老的功效，對貧血和食慾不振有一定的作用。青菜富含維C和膳食纖維，又降低血脂，潤腸通便的作用。 香菇炒青菜 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 胡蘿蔔炒肉片的詳細做法 準備食材： 1、胡蘿蔔半根 2、小里脊肉片80克 3、蔥花，黃瓜片少量 步驟： 1、給瘦肉片裡放半勺澱粉、半勺料酒、一點點鹽和幾滴老抽，醃20分鐘 2、把胡蘿蔔和黃瓜切菱形片，切少許蔥花 3、涼鍋涼油放入肉片滑散，炒至變色後撈出 4、炒鍋內油熱後爆香蔥花，然後倒入胡蘿蔔翻炒，加兩次清水 5、炒至7分熟放入肉片繼續翻炒，出鍋前放一點黃瓜片提味即可 小結：胡蘿蔔具有健脾消食，益肝明目，清熱解毒的作用。經常吃里脊肉片可以改善產後貧血，無力的症狀，也能起到強筋健骨，滋陰潤燥的作用。 胡蘿蔔炒肉片 牛奶燕麥黑豆漿的詳細做法 準備食材 1、黑豆漿粉20克 2、燕麥2勺 3、牛奶180毫升 步驟： 1、給玻璃碗內放20左右的黑豆漿粉，舀兩勺燕麥、 2、再倒入180毫升的純牛奶，充分攪拌 3、接著放入微波爐裡加熱1分鐘左右即可 小結：牛奶高鈣高蛋白，鎮靜安神，燕麥是粗纖維食物，有著催乳的作用。黑豆漿富含蛋白質，鉀和維生素，可以保養女性的子宮和卵巢，補血潤腸。 牛奶燕麥黑豆漿 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 小米大米飯的詳細做法 準備食材： 1、小米20克 2、大米150克 步驟： 1、給電飯鍋內倒入約150克大米，約20克小米 2、清洗一遍後放入1:1純淨水蒸熟即可 小結：小米不僅是粗糧，還保存了許多維生素和礦物質，對產後脾胃虛弱特別有效，米飯可以稍微蒸軟一些，對腸胃消化也有好處。 小米大米飯 →月子第五天午餐視頻點擊此處觀看← 第五天晚餐：西芹百合、西紅柿雞蛋、紫薯紅棗雜糧粥、海苔章魚餅 第五天晚餐 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 西芹百合的詳細做法 準備食材： 1、西芹一根 2、干百合一把（鮮百合最好） 3、蔥花適量 步驟： 1、百合幹需要提前一晚泡好 2、把西芹表皮的纖維絲剝掉，用刀切成菱形段 3、鍋內倒適量油，放入蔥花炒香，再下入西芹翻炒 4、中途加兩次水，放小半勺鹽，西芹6分熟時放入百合翻炒，炒熟出鍋 小結：西芹百合是調理身體的一道名菜，不僅有潤肺止咳，安神定心的作用。適當吃一些還能美容養顏，抗癌防癌。 西芹百合 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 西紅柿雞蛋的詳細做法 準備食材： 1、西紅柿一個 2、雞蛋兩個 3、蔥花適量 步驟： 1、把西紅柿去皮切成小丁，雞蛋打成蛋液 2、炒鍋內放適量油，油燒熱後倒入蛋液，用筷子劃幾下，等蛋液鼓包後撈出 3、再倒少許底油，放入蔥花炒香，然後把西紅柿丁炒出沙味，放一勺白糖增香 4、接著淋一勺生抽，最後倒入炒好的雞蛋，撒點蔥花出鍋 小結：西紅柿雞蛋，做法簡單，營養搭配合理，西紅柿也富含胡蘿蔔素和B族維生素，雞蛋含有蛋白質和卵磷脂，對身體恢復很有幫助。
