隨著我們生活水平的提高，很多人開始注重養生，特別是很多老年人，各種養生藥物和保健品買了不少，結果發現很多買的營養品，不但對身體沒有任何益處，反而某些成分不明的營養品對身體造成了傷害。 很多老年人也不了解自己到底需要補充什麼，認為什麼都要補補，總沒壞處。其實一些營養元素根本不用補，甚至部分營養物質再補充反倒會對人體造成不良影響。 那到底老年人應該補充哪些營養物質？ 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   一、5種營養物質，大多數老年人必不可少 1、鈣 鈣質是大多數老年人都需要補充的元素之一。根據中華醫學會的調查顯示，我國當前有近9億人存在缺鈣現象，近2億人群嚴重缺鈣，特別是青少年兒童和老年人。流行病學調查顯示，2016年65歲以上的女性6成人群缺鈣。 而由缺鈣引發的骨質疏鬆的人數也相當高，2016年骨質疏鬆流行病學調查結果表明，當時我國23%的60歲男性患有骨質疏鬆，2018數據顯示65歲以上女性人群患病率達51.6%。 所以，鈣質是當前大多數老年人都需要補充的營養物質。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   按照國際骨質疏鬆基金會的建議，每人每天至少應該攝入800-1000毫克的鈣，而我國當前人均每日膳食中，鈣的攝入量卻只有339毫克。也就是說，當前日常飲食不足以達到人體所需要的要求，需要另外補充。 2、維生素D 上面我們說到我國大多數老年人缺鈣，在補鈣時就需要豐富的維生素D來促進人體對鈣的吸收。只是補充，人體所能吸收的鈣質比較有限，需要維生素D進行輔助。 特別是進入到絕經期的女性和睾酮不足的男性，這些骨質疏鬆的高發人群，更加需要補充維生素D，來減少骨骼中鈣質的流失，進而降低骨質疏鬆發生的風險。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   一般來說，很多食物當中都含有維生素，如魚類、水果和蔬菜等，只要做好飲食上的搭配就能獲得較為充足的維生素D。但是如果已經明確患有骨質疏鬆或者缺乏維生素D，則建議另外吃一些營養品進行補充。 如果不知道自己是否缺乏，可以去醫院做個檢查。當血清25（OH）D檢查，小於30nmol/L，就屬於缺乏，需要另外補充。 不過需要注意，維生素D不宜過度補充，長期補充過量反而可能會使人誘發高鈣血症，甚至可引發腎功能減退。 3、葉酸 葉酸是人體重要的營養元素，有促進血紅細胞生成的作用。老年人適當補充葉酸一定程度上可以預防心血管疾病，延緩衰老。特別是患有H型高血壓的人群更需要額外補充葉酸。葉酸有利於降低同型半胱氨酸水平，可以降低該類人群發生心腦血管疾病的風險。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   但是葉酸不要長期服用，更不要過量補充，否則會對身體健康產生不良影響，建議每日補充的劑量應在0.40.4mg至0.8mg為宜。 4、維生素b12 人體本身對於維生素b12的需求量並不高，但卻極為重要。維生素b12在生成紅細胞、營養神經及細胞分裂DNA等方面發揮著重要的作用，是人體不可或缺的重要營養物質。 很多食物當中都有維生素b12，如牛奶、魚肉、雞蛋等，一般來說，在日常生活中合理搭配膳食，就不會缺乏這種物質。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   但是對於確定缺乏該物質的老年人及有慢性疾病的患者，則需要額外補充一些維生素b12，以此來降低自身出現周圍神經病變的風險。 5、膳食纖維 膳食纖維是一種多醣物質，它無法產生能量，也不會被腸胃消化吸收，卻是具有相當重要的生理作用。這種物質可以促進腸胃蠕動，加速腸胃的消化吸收。 而且研究發現，長期食用富含膳食纖維的食物，可以有效降低食用者誘發高脂血症、糖尿病的風險。食用膳食纖維較少的人，則可能出現便秘、腸癌、腸道息肉的風險較高。 我國傳統的飲食習慣以穀物為主，並吃一些蔬菜和果類，在日常的飲食當中就可充足膳食纖維。但是隨著社會生產力的增強，我國的飲食習慣也在逐漸改變，漸漸偏向於多肉、精細化的主食，膳食纖維的攝入量也隨之減少。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   目前我國已有相當一部分人出現了膳食纖維攝入量不足的問題，需要及時補充。在這裡建議大家可以適當增加水果、蔬菜、堅果、粗糧等富含膳食纖維的食物的攝入量，或者在醫生的指導下通過額外服用膳食纖維的補充劑來補充。 二、這3種營養品，沒有必要再買，不要再花冤枉錢了！ 說完我們需要補充的營養品，下面為大家介紹三種，我們沒有必要一定要食用的營養品，為大家排雷，避免上當受騙。 1、硒 硒是人體需要的重要的微量元素，研究發現其有降低人體患癌風險的作用，而體內硒含量較低的男性則容易誘發低血糖、甲亢、甲狀腺等疾病。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   人體對於硒攝入量的要求並不高，根據《中國居民膳食指南》建議，成年人每人每天硒的最低攝入量為50微克，最高不可超過400微克。而《中國營養學會》推薦人體每日硒的攝入量則更低，僅為25-50微克。在平時每日的飲食當中就可以這個要求，一般不需要額外補充。 更為重要的是，攝入過量的硒，可能會使人引發硒重度。《廣東微量元素科學》上發表的文章指出，若是一次性攝入超過400微克的硒，則會對人體產生毒害作用。過量食硒者首先會感到口中有金屬味道，隨後會出現流鼻血、眩暈、噁心等不適反應，情況嚴重者甚至會誘發低血症、肺水腫等病症。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   有很多不法商家為了謀取暴利，鼓吹食用富含硒的營養品可以抗癌，預防癌症病發。其實如果我們真的聽信商家的花言巧語，長期食用富含硒的營養品，可能會出現慢性硒中毒的情況。 2、酵素 很多人可能都聽說過商家宣傳酵素有排毒養顏、減肥的功效，還有一些則宣稱其可以抗衰老、讓人青春煥發。以此為噱頭，讓大家購買他們的產品。 其實酵素是一種“酶”，是參與人體消化代謝的重要組成部分，多數為高分子蛋白。人體當中含有很多酶，可以幫助人體消耗代謝脂肪、糖等，促進新陳代謝。 但是這種可以作用的酶產生於人體自身當中，如果通過飲食來額外補充，飲食當中的酶進入人體後會被當作普通的蛋白質消化分解掉，並不能使其發揮真正的作用。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   換句話來說，花錢買這些營養品，結果買來吃了可能其作用還不如吃雞蛋有用。這樣的營養品，去花高價購買，可以說花的就是冤枉錢。 3、燕窩 燕窩自古以來就是名貴的補品，號稱“皇家貢品”，在古代只有皇親國戚才享受得起。事實上，現代科學研究表明，其主要成分為碳水化合物和蛋白質，也就是說，吃燕窩所能獲得的營養和吃米飯加雞蛋差不多。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   更何況，燕窩本身是產自東南亞地區金絲燕所築的鳥巢，是一種非常稀缺的食物。由於其稀缺性，導致市場上售賣的大多數的燕窩都是假的或人工製造出來的。 綜合這兩點來看，燕窩都不值得大家花費高昂的價格去購買。除了營養價值低，一些商家宣稱的藥用價值也缺乏相關的研究佐證，所以不建議大家購買燕窩。 三、購買保健品需謹慎，幾招教你辨別真假保健品 中老年人一直是保健品銷售的主要人群，很多老年人積攢了一輩子的錢都被很多無良商家騙去了。所以大家一定要提高警惕謹防上當受騙。 很多商家都會把自家商品宣傳得很神奇，聲稱可以治療多種疾病，吃了可以延年益壽等等，其實可能只是能夠補充一些人體需要的營養元素。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   更可惡的是一些不法商家為了謀取暴利，生產銷售一些含有對人體有害成分的營養品，不但欺騙大眾的錢財，還會損害購買者的身體健康。所以我們一定要分辨真假，識別假冒偽劣產品，以免被商家坑害。 在購買保健品時，第一要注意查看營養品的成分，看是否是自己所需要的；其次看其含量多少，如果含量過高，超過自身所需要的含量或者含量過低對我們的作用不大，則不建議購買。 其次要注意看是否是正規廠家生產的，有沒有生產和銷售的許可證明。最好不要在非正規的渠道購買，例如路邊或電話銷售的保健藥品。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   另外很多老人有慢性疾病，需要長期服用藥物。對於這類人群，建議先諮詢醫師，自己的服用的藥物有無禁忌，是否可以與營養品同期服用。 最後，在這裡需要明確一點，保健食品不能等同於藥品，更不能代替藥物治療疾病。如果有商家聲稱該保健品能夠治療某種疾病，那麼這種保健品大概率會存在一些問題。 為了避免上當受騙，大家在購買保健品前，可以先去國家市場監督管理總局官網查詢，國家表明允許售賣的保健食品都會在該單位備案。如果購買的藥品在官網查詢不到信息，則可能屬於三無產品，存在潛在的風險。 四、總結 健康面前無小事，目前市場上的保健藥品良莠不齊，充斥著大量假冒偽劣或三無產品，一不小心我們就可能會上當受騙。所以在買保健品時，一定要謹慎，擦亮眼睛。大家可以根據自己的需要，選擇適合自己的保健品，不要聽信他人的蠱惑，購買一些自己不需要的產品。