這是古老的健康主食辯論——一些人支持南瓜，而另一些人則更喜歡紅薯。無論你最終吃什麼，它們都是橙色的、甜的、美味的。那麼，有什麼營養上的區別呢？ 南瓜和紅薯中的營養成分提供了某些特殊的健康益處，看看他們會為你做什麼，哪一個是營養冠軍。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 首先，是降低罹患慢性病的風險方面。 南瓜和紅薯中都含有大量的β-胡蘿蔔素，這是一種賦予水果和蔬菜鮮豔色彩的橙黃色色素。 除了漂亮的顏色外，這種類胡蘿蔔素還是一種豐富的抗氧化劑，這有很多好處。 富含β-胡蘿蔔素食物的飲食可能會降低患某些類型癌症的風險，並能預防心髒病。β-胡蘿蔔素可以預防其他疾病以及衰老的某些退化方面。 南瓜比許多其他食物含有更多的β-胡蘿蔔，245 克煮熟的南瓜含有5,140 微克胡蘿蔔素。 鮮橙色的紅薯中的β-胡蘿蔔素含量也非常高。328 克煮熟的紅薯則含有高達31,000 微克胡蘿蔔素！ 再來看看增強免疫力的維生素含量情況。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 說到維生素A，紅薯和南瓜都富含有助於增強免疫力的維生素。245克煮熟的的南瓜含有245% RDI（建議每日攝入量）的維生素A 和19% 的RDI 維生素C。 328克煮熟的紅薯可以提供774% 的維生素A 和53% 的維生素C 。 最後，比較一下膳食纖維和腸道健康。 良好的纖維來源可以促進健康的腸道微生物群並促進腸道健康，目前很多人的膳食纖維攝入量不足，因此紅薯可以幫助你朝著正確的方向前進。 328克煮熟的紅薯中含有8.2 克纖維，而245克煮熟的南瓜僅含有3 克纖維。 除了腸道，高纖維飲食還可以降低罹患心髒病、中風、高血壓、肥胖、2 型糖尿病和某些癌症的風險。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 他們的其餘營養素如何？ 它們的鉀含量相同，鉀是一種幫助肌肉收縮並支持正常血壓的必需礦物質。 但是，紅薯含有更多的卡路里，那是因為它們含有更多的碳水化合物、蛋白質和脂肪。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 我們使用美國農業部的國家營養數據庫作為標準參考來獲取南瓜和甘藷的數據。 最終結果：似乎是紅薯贏了！ 不過，事情是這樣的：這兩種都是不錯的選擇，因此你在兩種蔬菜之間進行選擇時，無論你選擇哪種基本上不可能做出錯誤的決定。 每種蔬菜都有獨特的營養成分和作用，我們不應該放棄其中的任何一種。 但是，如果將兩者放在一起比較，從維生素A 到纖維再到蛋白質，紅薯的營養成分通常超過南瓜。 雖然南瓜是一種清淡、低糖的選擇，但紅薯可能會為你的身體提供更多必需的營養成分。
