春天是養肝的黃金期，因為春季在五行中屬木，而肝臟也屬木，因而春氣通肝。中醫講：“肝主青色，青色如肝經”，所以綠色食物要多吃，而且最好是應季的蔬菜，它們不僅口感好，而且富含豐富的營養成分。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 除了蔬菜之外，養肝也要多吃米和水果，這些食物可以讓一日三餐變得多元化，也對於肝臟有益。今天就給大家推薦“3菜2米1果”，滋陰養肝又營養。 春季吃3菜 一、豆芽 推薦食譜【炒合菜】 主要食材：紅薯粉、雞蛋、綠豆芽、雞蛋、韭菜、大蒜、紅椒、木耳 1、首先咱們準備一把紅薯粉條，先用廚房剪刀剪短一些，這樣炒的時候容易翻動，吃的時候也方便夾，全部剪短之後，用熱水把粉條泡軟。 2、再準備一小把木耳，加入一勺鹽，倒入開水浸泡，一小把韭菜清洗乾淨切成4厘米左右的小段，半根胡蘿蔔去皮後先切成薄片，然後再切成細絲，切好後裝盤備用，大蒜切成蒜片，小米椒切成圈備用。 3、小碗裡面打入3個雞蛋，用筷子攪拌均勻，鍋裡多倒點油，油熱後倒入雞蛋液，將雞蛋炒成稍微大一點的雞蛋塊，炒好裝碗備用。 4、這個時候木耳也泡發好了，咱們把它改刀切成小塊，泡好的粉條裡面倒入生抽和食用油，這樣不僅讓粉條入味，而且炒的時候粉條不會坨在一起。 5、鍋裡重新倒油，油熱後爆香蒜片和小米椒，然後下入木耳和胡蘿蔔絲，因為它兩比較難熟，要先炒，接著下入洗淨的綠豆芽，翻炒幾秒鐘。 6、然後下入粉條翻炒十幾秒鐘，接下來開始調味，加入鹽、五香粉、雞精，再倒入生抽、蠔油，然後將調料翻炒均勻。 7、最後下入韭菜和雞蛋，翻炒至韭菜斷生就可以出鍋了，雞蛋要最後下，放得太早顏色就變黑了，影響賣相，全部炒熟就可以出鍋了。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 二、薺菜 推薦食譜【薺菜拌杏仁】 主要食材：薺菜、杏仁、枸杞、大蒜 第一步、薺菜泥土比較多，多清洗幾次，然後把根部剪掉，因為薺菜是野菜，裡面會夾雜一些雜草之類，我們需要把它們都要撿出來，，雖然有點麻煩，但是薺菜的美味還是值得期待的。 第二步、鍋里水開後加一勺油，這樣焯出的薺菜顏色更加翠綠，焯水差不多二三十秒就可以了。 第三步、焯好後的薺菜撈出來，放入清水里面過涼，這樣口感更好吃一些。 第四步、過涼之後，咱們把薺菜撈出來擠乾水分，然後把薺菜放到案板上切碎，切碎後抖散放入碗中備用。 第五步、接著準備一些大蒜切碎，再剁成蒜末，剁好後放入碗中，一勺白芝麻，用熱油潑出香味，加2勺香醋，一勺生抽、鹽、白糖、雞精、香油，然後攪拌均勻。 第六步、薺菜裡加入杏仁和枸杞，淋入調好的料汁，攪拌均勻就可以了。 三、香椿 推薦食譜【脆皮香椿】 主要食材：香椿、雞蛋、餛飩皮 1、香椿洗乾淨後先把根部給它切掉，鍋里水開後滴幾滴油，這樣焯出的香椿顏色翠綠，香椿一定要焯水，可以降低亞硝酸鹽的含量，香椿下鍋後，瞬間就會從紅色變成綠色，這是正常現象，並不影響它的口感，水再次煮開之後就可以撈出來了，時間不宜過長，撈出後過一下涼水。 2、過涼之後我們把水分擠乾，接著我們先把香椿切碎，然後再繼續剁得碎一些，顆粒太大後面不好操作，剁好之後裝入碗中備用。 3、碗裡打入兩個土雞蛋，滴入白醋，這樣去腥而且炒出的雞蛋也嫩，充分把雞蛋攪拌均勻。 4、鍋裡多倒一些油，油熱之後倒入蛋液，把雞蛋炒熟，把雞蛋炒得稍微碎一些。 5、將雞蛋碎倒入到香椿裡面，加入一勺熟油攪拌均勻，這樣可以鎖住香椿的水分，不容易出水，接下來開始調味，加一勺鹽，一勺胡椒粉，一勺蠔油，一勺雞精，然後將調料和香椿完全攪拌均。 6、取一張餛飩皮鋪到案板上，中間放上適量的餡料，然後刷子上蘸點水，把餛飩皮四邊都刷一下，這樣能粘合得更加緊一些，刷好之後，把餛飩皮對折。 7、然後將邊緣部分先壓緊，接著再用叉子將邊緣壓一壓，這樣不僅好看，而且更加緊實。 8、平底鍋裡倒入稍微多一些油，油溫5成熱時下入生胚，中小火慢煎，底部定型後，給它翻個面，翻的時候慢一些，因為上面還是比較軟，比較容易破，一直開小火煎，要勤翻面，因為餛飩皮比較薄，火大了容易焦，煎到餅鼓起來，兩面變得金黃酥脆，就可以關火裝盤了。 春季吃2豆 一、紅豆 推薦食譜【紅豆米糕】 主要食材：蜜紅豆，紅薯，糯米粉，粘米粉 1，一個紅薯去皮後先切成薄片，冷水上鍋將紅薯蒸熟。 2，趁蒸紅薯的時候，在模具裡面鋪上油紙，然後倒入一碗蜜紅豆，將蜜紅豆鋪均勻，接著在蜜豆表面舖一張保鮮膜，用擀麵杖將蜜豆壓的緊實一些，用擀麵杖滾一下，這樣更平整，壓好的蜜豆不會出現大的縫隙。 3，接著在碗裡倒入30克粘米粉，再倒入60克的糯米粉，15克白糖，用90克左右的清水把粉攪拌均勻。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 4，蒸好的紅薯取出來壓成泥備用，接著我們把粉漿篩入到模具裡面，搖晃一下，讓粉漿更均勻一些，然後上鍋蒸20分鐘。 5，蒸好後稍微放涼一些，然後用小刀在四邊劃一下，方便脫模，接著再鋪上保鮮膜，給它倒扣過來脫模，將米糕翻過來，撕掉保鮮膜。 6，從中間一分為二切開，將紅薯泥均勻地塗抹在一側，對折在一起，撕掉油紙，切成塊就可以享用了。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 二、黃豆 推薦食譜【黃豆辣醬】 主要食材：紅辣椒、黃豆、大蒜、生薑、洋蔥、小蔥、香菜 1、準備適量的黃豆，用清水洗淨，然後倒入一個大盆裡面，再加入足量的清水，浸泡上一個晚上。 2、泡好的黃豆倒入鍋裡，加上八角桂皮香葉，干紅辣椒，食鹽，醬油，生抽，倒入沒過黃豆的清水，把調料攪拌均勻，然後大火煮開。 3、煮開之後咱們把表面的浮沫打掉，然後開中小火慢煮，把黃豆煮爛。 4、清洗乾淨的紅辣椒切成小段，上次辣椒買太多了，今天就買了3斤，切好後裝入盆中，接著咱們把辣椒放入料理機中，把它打碎，注意，不要打得太細了，那樣口感不好。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 5、這個時候黃豆也煮好了，把它撈出來，一會兒再用。然後把洋蔥切小塊，小蔥切段，香菜切段。 6、鍋裡倒入500毫升的菜籽油，然後把屏幕上的這些食材倒進去，中小火慢炸，把它們的香味完全炸出來，這樣做的辣椒醬香味才夠濃郁，一直炸到食材焦黃，在把它們撈出來。 7、接著倒入薑蒜末炸出香味，然後倒入紅辣椒，大火翻炒，把辣椒的水分炒出來，這個時候咱們要翻得勤一些，防止辣椒粘鍋，大概6分鐘左右，水分也炒出來了。 8、然後咱們把黃豆倒進去，加一大勺的甜麵醬，2勺鹽，一大勺生抽，適量醬油，一勺白糖，把調料翻炒均勻，這時候要轉中小火，一直炒到像這種水油分離的狀態就可以了。 9、最後撒上一些熟芝麻，翻炒均勻之後就可以出鍋了，炒好之後裝入到一個無水的盆子裡即可。 春季吃1果 橙子 推薦食譜【橙子糯米飯】 主要食材：橙子3個糯米250克紅棗適量白糖適量 1，橙子咱們先對半切開，然後將橙子的果肉給它取出來，最後把表面白色網狀部分刮乾淨，這樣就不苦了。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 2，將果肉倒入一個紗布里面，然後把橙子汁水給它擠出來，果肉留著後面要用到。 3，糯米清洗乾淨瀝乾水份，然後將橙汁倒入糯米里面，攪拌均勻後浸泡上3個小時左右。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 4，準備幾顆大紅棗，把紅棗洗淨切成片備用。 5，泡好的糯米輕輕一捏就會碎，說明剛好，然後將果肉倒入糯米里面拌勻，果肉最好不要用外面的一層皮，那樣會影響口感，然後再加入適量白糖，增加一些甜度。 6，將糯米舀入橙子皮里面，差不多八分滿就可以了，將剩下的汁水淋上，最後鋪上切好的大紅棗就可以蒸了。 7，冷水上鍋蒸1個小時左右，有時間的話可以多蒸一會兒，這樣吃起來更糯。 威而剛 必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女 台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698 8，時間到了後，取出來開始吃。 用最簡單的食材做出最美的佳餚，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下
