昨天，小九在讀者群裡號召大家曬一曬「家族群裡的謠言」，結果收到了很多截圖，大家看得樂不可支。   但小九看完後沉思良久，因為裡面很多謠言跟健康有關，看來我還是要努力科普啊……   在這些說法中，“大豆油是最不健康的油”吸引了我的眼球。小九檢索了一下，發現真的有研究得出這個結論。難道這說法是真的？   較真的小九仔細查閱資料後，終於發現了秘密…… 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   美國研究：大豆油是最不健康的油？   “大豆油最不健康”的說法，源於美國的一項動物研究。該研究設計3組對照，研究大豆油、果糖和椰子油對小鼠肥胖和其他並發症的影響。   根據實驗結果，研究人員得出結論：比起椰子油和果糖，大豆油更容易導致老鼠長胖、患糖尿病，對肝臟的潛在影響也較大。研究一出，美國“著名醫生”Dr.Joseph 便開始呼籲大眾停止食用大豆油。   但這個結論真的可信嗎？小九發現，這裡面有許多蹊蹺。   首先，這位Dr.Joseph之所以著名，不是因為醫學成就，而是因為他反疫苗、鼓吹“自然療法”。他本人開設了一個網站，銷售保健品，並因虛假宣傳多次被FDA警告，被處罰。   在新冠疫情期間，他還強烈反對戴口罩等措施，呼籲人們使用自己的虛假產品。2020年8月，多家機構曾聯名呼籲FDA和FTC禁止他繼續虛假宣傳。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代  台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   其次，這項研究存在多個明顯的漏洞。   第一，實驗中的4種鼠糧跟正常的鼠糧存在巨大的差別。實驗中給老鼠吃的鼠糧是十分不健康的，都經過特意設計，人為地讓老鼠患病。   第二，實驗過程中，研究者的記錄互相矛盾。在論文中，4個實驗組的鼠糧份量沒有明顯差別，但附帶的數據表卻顯示：大豆油實驗組小鼠的進食量多了1倍。這間接反映出實驗設計得不合理，對結果的影響較大。   總而言之，“大豆油最不健康”的說法是錯誤的，該實驗似乎經過“巧妙”設計，不能把結論應用到我們的飲食中。   真正不健康的油是這2種   目前來說，公認最健康的油是橄欖油與雙低菜籽油。這兩種油的油酸豐富，營養價值較高，其中橄欖油富含不飽和脂肪酸，雙低菜籽油的飽和脂肪酸含量是所有食用油中最低的。   對於其他食用油，只要合理食用，也不會有什麼危害。   不過，有2種油我們要盡量少吃，多吃一點，風險就高一分。   1、自榨油   自榨油是只經過一次物理壓榨的毛油，煙點低，做飯時容易吸入有害的煙霧。此外，自榨油沒有經過精煉，無法徹底去除雜質和有害物質。   以花生油為例，小作坊的花生通常存放在庫房裡，容易發霉，產生黃曲霉毒素，並且在高溫煉油時產生3，4-苯並芘等可有害物質。黃曲霉毒素和苯並芘都被世衛組織列為一類致癌物。   如果是正規生產的花生油，會有一道“鹼煉”工藝，去除有害物質，還會按國家標準添加抗氧化劑，延長保質期。合理使用抗氧化劑不會對人體造成危害，但自榨油通常不會添加，因此容易酸敗、變質。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   2、反式脂肪酸   反式脂肪酸，又叫做反式脂肪，在多種食物中存在，例如人造黃油、人造奶油、植物起酥油、油炸食品、甜甜圈、烘焙食品和預混產品。   目前，反式脂肪酸被公認為“沒有任何健康效益”。根據世衛組織的統計，全球每年約有54萬人的死亡與反式脂肪酸有關。長期攝入反式脂肪酸會使全因死亡率增加34%，與心血管疾病有明確的關係。   因此，我們要減少反式脂肪酸的攝入，少吃牛油、人造牛油和植物起酥油，少吃含反式脂肪酸的零食。   不要只盯著一種油吃   食用油大致可以分為5大類，分別是高油酸型、高亞油酸型、均衡性、高亞麻酸型和飽和型，它們各有不同的優缺點。   高油酸型：橄欖油、菜籽油、茶籽油   單不飽和脂肪酸含量高，油酸豐富，較為健康。   高亞油酸型：玉米油、豆油、葵花籽油、小麥胚芽油   亞油酸和多不飽和脂肪酸含量較高，飽和脂肪酸的含量少。但經過精煉後，可能損失大量的維生素E和維生素K，且耐熱性較差。   均衡型：花生油、芝麻油、稻米油   脂肪酸含量比較平衡，含有豐富的不飽和脂肪酸，耐熱性較好。   高亞麻酸型：核桃油、亞麻籽油、紫蘇籽油   含有豐富的亞麻酸和多不飽和脂肪酸，缺點則是穩定性較差，常溫環境中容易變質。   飽和型：動物油、椰子油、棕櫚油   有特殊香味，但飽和脂肪酸含量太高，攝入過多不利於健康，會增加心腦血管疾病的風險。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買   台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   那麼食用油到底要怎麼吃才健康呢？小九給大家總結幾點建議。   1、攝入量不多不少   《中國居民膳食指南》建議，每人每天推薦食用油的攝入量是25~30克。   如果攝取過多，會對健康造成不良影響，導致肥胖、高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病和心腦血管疾病等。但也不能完全不吃，因為適量攝取飽和脂肪和不飽和脂肪，能維持人體必需的生理活動。   2、靈活選油   各類食用油的營養不同，不建議長期只吃一種。建議根據不同的烹飪方法，選擇合適的油，例如：   燉煮，推薦玉米油、豆油和葵花籽油；   炒菜，選擇花生油、米糠油、低芥酸菜籽油（例如芥花油）、杏仁油和南瓜子油等；   涼拌，選擇橄欖油和菜籽油。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人   3、選擇小瓶裝   食用油要存放在密封、避光、低溫和忌水的環境裡，購買時建議選擇小瓶裝，這樣可以在短期內吃完，不易變質，也較好保存。如果購買了大桶油，可以將剩餘的油密封好，存放陰涼避光處，並儘量在3個月內吃完。如果食用油出現哈喇味或刺激氣味，則不可再食用了。