許多人都說，晚上不能喝茶，喝了會失眠。在晚上的時候喝茶，一定會影響睡眠嗎? 其實未必。茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 喝茶失眠主要原因 大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉里含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。但是，說喝茶會失眠，不可一概而論。 茶葉中的咖啡鹼含量要取決於很多因素，比如茶葉品種、生長條件、採摘季節、採摘標準、加工等，還有沖泡都會影響。 每個人因體質、生活習慣等方面的原因，對茶葉咖啡鹼的耐受程度也有所不同。 所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐，而很多常喝茶、愛喝茶的人，睡前喝茶照樣睡得香甜。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神 Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 這樣喝茶，讓你不失眠： 1、提前至睡前3-5小時飲茶 如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。 因為對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體裡發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 2、洗茶1-2遍 因為咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡鹼就已溶解到水中，棄去主要是咖啡鹼的前2道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。 3、喝淡一點的茶 咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對咖啡鹼有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。 所以一般而言，淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。 4、喝發酵程度高一些的茶 比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的刺激性。 同時，這類多酚類氧化產物極易與咖啡鹼作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 5、喝口感帶甜的茶 茶湯的甜味形成主要是茶葉中的單醣和雙醣等可溶性糖，還有帶甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。 大量研究表明，茶氨酸在神經保護、鎮靜、調節情緒等方面有著良好的保健作用，這樣的功效對睡眠是很有助益的，且無任何副作用。 比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 6、喝熟茶、老茶 熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡鹼和茶多酚，對神經刺激作用明顯。 紅茶、熟普、老白茶之類，不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮著喝效果更佳。 威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥 持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎 威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買 德國黑金有什麼副作用 德國黑金有什麼效果 德國黑金在哪買 美國黑神有什麼效果 美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買 德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買 2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 7、吃點甜食 偶爾一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用擔心睡不著了。 睡前喝茶，有時只是為了解那口茶癮，如果你是因為睡前喝茶的方式不對，導致失眠，不妨試試文中的方法。
