脂肪酸在我們生活中起到了非常重要的角色，其中，不飽和脂肪酸更是受到人們的關注。那麼不飽和脂肪酸是什麼？它有什麼作用？同時，不飽和脂肪酸越多越好嗎？   什麼是不飽和脂肪酸   人體三大能量物質：蛋白質、脂肪、碳水化合物，脂肪是由脂肪酸和甘油組成的甘油三酯。脂肪酸有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸之分，所有的動物油除魚油外都是飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸。根據雙鍵個數的不同，不飽和脂肪酸分為單不飽和脂肪酸（ω-9系列）和多不飽和脂肪酸二種。   不飽和脂肪酸是除飽和脂肪酸以外的脂肪酸，是人體不可缺少的脂肪酸。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。其中，亞油酸和亞麻酸是人體自身無法合成的，必須從膳食中補充。   印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 而補充不飽和脂肪酸最佳食物來源是深海魚、大多數植物油，比如：核桃油。   在核桃油中不飽和脂肪酸含量高達90%以上，以亞油酸( 65%左右) 、α-亞麻酸( 15%左右) 、油酸( 10%左右) 為主，本比例是根據實際檢測數據得來。核桃油中，單不飽和脂肪酸有油酸等，多不飽和脂肪酸有亞油酸、α-亞麻酸、花生四烯酸等。同時，根據雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，α-亞麻酸、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)屬ω-3系列。關於核桃油所含其他營養成分，小編之前已經給大家講過， 在這裡就不多講了。   膳食中不飽和脂肪酸不足時，易產生下列病症：血中低密度脂蛋白和低密度膽固醇增加，易產生動脈粥樣硬化，誘發心腦血管病；ω-3系列不飽和脂肪酸是大腦和腦神經的重要營養成份，攝入不足將影響記憶力和思維力，影響嬰幼兒智力發育，對老年人可能會產生老年癡呆症。   膳食中不飽和脂肪酸過多時，可能會干擾人體對生長因子、細胞質、脂蛋白的合成，特別是ω-6系列不飽和脂肪酸過多將乾擾人體對ω-3系列不飽和脂肪酸的利用，易誘發腫瘤。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買    綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人