提起失眠，你是什麼體驗？ 想睡覺······想吃······想嗨······ 用力睡卻發現自己還沒睡著！ 失眠已經逐漸成為現代人的通病，入睡難、睡得少、睡得淺..... 你睡夠了嗎？ 深夜的輾轉反側給我們的身體帶來了極大的危害。 長期的失眠會給人體造成活動障礙，使人體的記憶力退化，經常表現為丟三落四，嚴重會引起老年癡呆。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆症，但至少可以作為誘發因素之一。 印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 失眠還會引起內分泌紊亂，增加癌症風險。研究表明，熬夜或睡眠質量差的女性容易患乳腺癌，男性易出現胃癌和肺癌。2007年世界衛生組織（WHO）就把「熬夜」定義為了2A 類致癌因素。 更不要說失眠可能還會導致脫髮、肥胖、早衰等等，讓你變得更醜。 各年齡段最佳睡眠時間，大家參照一下 60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時 阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。 30～60歲成年人：每天睡7小時左右 成年男子需要6.49小時睡眠時間，女性需要7.5小時左右。 13～29歲青年人：每天睡8小時左右 中午小睡半小時，對身體更有益。 4～12歲兒童：每天睡10～12小時 超過12小時，可能會導致肥胖。 1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時 1歲以下嬰兒：每天16小時 睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。 這些睡前習慣 更助眠 熱水泡腳 睡前泡腳，勝服安眠藥。睡前用溫水（40℃～45℃），泡腳20分鐘，然後搓整個腳底板左右各30個，可起到促進氣血運行、滋陰斂陽，幫助睡眠。   印度威而鋼 印度希愛力 日本藤素 韓國奇力片 美國黑神  Super P-force 美國西姆  美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔  U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛  超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 五指梳頭 頭部穴位多，梳頭按摩可以刺激穴位，促進血液循環。另外睡前梳頭還可以防止脫髮。 適度散步 睡前的劇烈運動會使神經興奮，降低睡眠質量。但是做一些溫和的運動，能加快血液循環，有助於睡眠。平心靜氣的散一會兒步，就是不錯的選擇。 一個穴位， 助你睡到自然醒 “睡覺為養生之首，一夜不眠，百日補不回來”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一個穴位就可以改變睡眠問題。 今天說的穴位是：神門穴    威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人 按神門穴的作用： 1、幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神； 2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神誌病證； 3、治療高血壓； 4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食慾不振。 另外神門穴，顧名思義，管住人的心神，所以臨床常用於改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。 神門穴治療失眠：晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按“神門穴”。按摩此穴有洩心火、和脾胃，可以增加睏意，起到寧心安神的作用。   用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘即可。點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜，對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果。 神門穴防治老年癡呆： 50歲以後可以多按神門穴預防老年癡呆。因為心主神誌，聰不聰明就要看心的功能，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，老年癡呆的機會也就少了。平時看電視或等車的時候，可以抽空按揉神門穴，非常方便。 神門穴促進消化：神門是心經的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，緩解便秘。具體方法為：在神門穴上做按掐，一掐一鬆，連做36次，兩側交替進行。 按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。  威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥  持久液選什麼好 持久液能天天用嗎 持久液有副作用嗎  威而鋼有什麼副作用 威而鋼有效嗎 威而鋼在哪裡買  德國黑金有什麼副作用  德國黑金有什麼效果  德國黑金在哪買  美國黑神有什麼效果   美國黑神有副作用嗎 美國黑神哪裡買  德國必邦效果怎麼樣 德國必邦副作用 德國必邦在哪裡買  2H&2D會有副作用嗎  2H&2D效果怎麼樣  2H&2D有什麼副作用 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買   日本藤素效果  韓國奇力片效果   韓國奇力片副作用  韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果  美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買  綠騎士效果怎麼樣  綠騎士有什麼副作用  綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/   加賴 ：vman18   成就威猛男人