你有午睡的習慣嗎？對於午睡，鐘南山院士就曾表達過，午睡是身體很重要的加油站，為了應對下午的疲倦，自己每天都會午休半小時。堅持這個習慣後，下午工作起來精力會更充沛。 睡午覺，到底能給人體帶來什麼呢？ 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 午睡是身體的“修復劑” “中午要睡一覺，不然下午犯困”。午飯過後，不少辦公室裡都會看到，幾乎所有人都會趴著或躺著進入“午睡模式”。為什麼中國人如此“熱衷”午休？ 發表在《自然》子刊Nature Communications上，來自美國麻省總醫院的研究發現，人類基因組中有123個與白天午睡有關的區域，且這些與午睡有關的基因也與人體健康密切相關。台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 原來，午睡從我們“先天基因”就已經決定。除此之外，經常午睡，還能給身體帶來不少好處。 減緩大腦早衰 美國賓夕法尼亞大學關於午睡的研究發現，中午休息1小時可有效緩解大腦早衰，可有效預防老年癡呆，且規律午睡還可提高思維敏捷性，降低認知能力障礙的風險。 增強記憶力 美國哈佛大學心理學家Mednick等通過研究發現，白天短暫的睡眠與夜間睡眠一樣，可以促進睡眠依賴的記憶。通過午睡，將碎片化記憶形成網絡結構，加強我們的腦部記憶。 日本藤素有什麼副作用 日本藤素在哪里買 日本藤素效果 韓國奇力片效果 韓國奇力片副作用 韓國奇力片哪裡買 美國金螞蟻效果 美國金螞蟻副作用 美國金螞蟻哪裡買 綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 增強免疫功能 雖然目前仍缺乏有力證據，證明午睡與免疫力有直接關聯，但針對免疫力低下的患者，如感冒、肺炎、腫瘤化療等，通過午睡可以適當緩解疲憊，提高免疫力。 降低心血管疾病的風險 發表在《內科年鑑》上的一則報告表示，每天午睡30分鐘，每週睡3次午覺的人，死於心髒病的機率比沒有午睡習慣的人降低37%。 午睡多久最健康？睡不對可能還會“減壽” 並不是每個人都有午睡的習慣，那麼不喜歡午睡的人，會對身體有影響嗎？ 2020年歐洲心血管學會發布了一則很有意思的研究摘要。摘要顯示，長時間午睡會增加30%的全因死亡風險和34%的心血管疾病風險。倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 美國黑神 超級雙效希愛力 這是一則來自廣州醫科大學附屬第一醫院潘哲進行的一項分析研究，納入313651名參與者，發現： 午睡小於60分鐘不增加心血管疾病風險； 小於30—45分鐘，可改善夜間睡眠不足； 但若超過60分鐘，則會增加全因死亡風險和心血管疾病的風險。 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 美國黑神 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 那午睡多長時間比較合適？午睡時間因人而異，時長不同，效果也不同。 6分鐘：午睡6分鐘即可提高記憶力，讓大腦歸類記憶，騰出更多碎片空間； 10—15分鐘：人更容易清醒過來，盡快投入工作； 20——30分鐘：最佳時長，美國太空總署的科學家發現，午睡24分鐘，可提高34%工作表現，頭腦林敏度提高54%； 40分鐘：適合夜間睡眠不足，白天進行充電調整。 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 美國黑神 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人 科學、健康的午睡，有“2不” 午睡雖好，但並非每個人都適合，也不是說隨便一趴或者一躺，就能緩解疲勞。 1、4類人不建議午睡 容易失眠：晚上本來就睡不好，白天再午睡，睡眠動力不足，會加重晚間失眠的症狀； 超重：午飯後馬上午睡，食物無法充分消化，容易囤積脂肪； 低血壓：午睡後血流速度減慢，更容易疲乏、無力； 有血液循環系統障礙的：飯後血液流血胃部，血壓降低，大腦供氧減少，馬上午睡，也容易增加腦血管意外風險。 2、不要吃飽就睡 午睡解乏，但也需因人而異。一般情況下，建議午睡時間不宜過長，建議30分鐘左右為宜。另外，盡量避免午飯飽餐後，馬上入睡，應休息一下再考慮午睡。對於很多上班族，午睡時候都是趴著桌子解決，然而這個姿勢不僅影響頸椎，還會由於食管壓迫，導致氣體聚集在胃部，出現胃脹氣。 所以對於打工人，最好選擇立式午睡枕，或是把頭靠在椅子上，仰著睡。 倍耐力 倍力挺 威而柔 U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛 美國黑神 超級雙效希愛力 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
